主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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188kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約30分
やわらかくふっくらと仕上がりました。ラカントの自然なやさしい甘みとしょうがのアクセントがぴったりです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8847 投稿者：サラヤ株式会社
171kcal
（1人分）
調理時間：約15分
このサラダはほんっま簡単やし、火使わんし、一気ににんじん消費できてやたら美味しいからめちゃめちゃよく作ります。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-07 レシピID：5442 投稿者：山本ゆり
229kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ジャガイモとローズマリーって相性いいですよね～♪チーズをたっぷり入れたので、お塩は少なめにしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-10-14 レシピID：10057 投稿者：ui.vege
151kcal
（1人分）
調理時間：約15分
グレフルの酸味、セロリ＆パプリカの香りが、爽やかにお口の中に広がります。火も水も使わない、簡単調理です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11326 投稿者：オレンジペコ
153kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツの甘みとお酢でさわやかな一品です 。 旨み凝縮で メチャウマ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3173 投稿者：パッちゃん
174kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホクホクな旬のサツマイモと、シャキっとした食感のニンニクの芽を炒め合わせます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：1851 投稿者：オレンジペコ
83kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エリンギの食感がいいですよ！あと１品って時やお弁当のおかずにいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-05 レシピID：16020 投稿者：☆杏衣☆
265kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
調理時間：約30分
餃子作りで余分となった『餃子の皮』を使って、カレー味のサモサを作ります♪ビールにぴったり。飲まない方もぜひどうぞ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10152 投稿者：nanao
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
早めに作って冷蔵庫で冷やしておくと、ビールのおつまみにも最高です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7525 投稿者：kaju
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピーマンとグレープフルーツのはちみつサラダ テーマ：副菜・サラダ
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-12-05 レシピID：12229 投稿者：やまがたん
146kcal
（1人分）
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