主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2553件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
57kcal
（1人分）
662kcal
（1人分）
326kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酒味噌で一晩漬けて焼いたうすあげでお野菜をサンドした、和風サラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-06-04 レシピID：22780 投稿者：ミコロン
9kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単にあと１品☆エノキとワカメの生姜ポン酢和え
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5046 投稿者：patapataokan
172kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シリコンスチーマーでしめじを蒸し、塩こうじで味付けしました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-11 レシピID：14211 投稿者：あいあん
84kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ジャガイモの炒め物を作りました。粒マスタードがアクセント・・・。シャキッと仕上げると、食感もまた楽しいです♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-14 レシピID：11692 投稿者：オレンジペコ
199kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントＳを使い、甘味のカロリーをセーブしました。 レンジで蒸すことで、油分もカット＾＾ たっぷり食べても安心☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-30 レシピID：15919 投稿者：あいあん
69kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
にせっかく作られたお漬物（たくあん）を水で塩気を抜いて、また炊く・・・まさにぜいたくな1品です！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5082 投稿者：桃咲マルク
133kcal
（1人分）
167kcal
（1人分）
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