主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
130件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
79kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ほうれん草の胡麻和え、ソテーはあるけど、ごま塩炒めってないですよね？ちょっと試してみました＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-05 レシピID：15162 投稿者：あいあん
56kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベーコンの旨みと粉チーズが美味です♪彩りも美しくテーブルを引き立てます。お好みでとろけるチーズをのせてお焼き下さい♪
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-05-10 レシピID：14501 投稿者：ゆみぴい
60kcal
（1人分）
32kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シリコンスチーマーを使って、ほうれん草の胡麻和えを作りました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-20 レシピID：14264 投稿者：あいあん
72kcal
（1人分）
45kcal
（1人分）
83kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ハムとほうれん草の炒め物です。 オリーブオイルを使い、ちょっとイタリアンテイスト☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-19 レシピID：13500 投稿者：あいあん
31kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜不足になりがちなお父さんにぴったり！お酒のおつまみにもＧＯＯ！な一品です。（*^_^*）
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-01-25 レシピID：12997 投稿者：ぶーたろう
197kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちぢみほうれん草は、旨みがあり最高のほうれん草です。フライパン1つで出来上がりです。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-12-19 レシピID：12502 投稿者：はるるん
96kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら