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ほうれん草とれんこんの炒め煮

テーマ:主菜(野菜料理)

ほうれん草とれんこんの炒め煮
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投稿者:
100gあたり:65kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:12238
材料 
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96kcal(1人分)
食材名分量グループ
れんこん
(水煮れんこんスライス使用 )
250g
ほうれんそう
(1袋)
250g
さつま揚げ1枚
少々
鶏がらスープ35cc
オリーブ油
(マカダミアナッツオイルでも可)
大さじ1
合計
384kcal
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調理のポイント

1

ほうれん草・さつま揚げはざく切りにします。

2

マカダミアナッツオイルを熱したフライパンで、水煮れんこん・ほうれん草・さつま揚げを炒めます。

3

火が通ったら、塩・鶏がらスープの素・水を加えて少し煮込んだら出来上がり。

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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/01/08 20:15

和だけど鶏がらでオリーブオイル!
1度試してみよ。

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