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レンジで簡単☆ほうれん草のわさびごま和え

ほうれん草の胡麻和えにわさびをプラスしてみました。

レンジで簡単☆ほうれん草のわさびごま和え
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100gあたり:53kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:13577
材料 
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45kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう1束
しょうゆ
(さしみしょうゆ)
大さじ1
すりごま大さじ2
練りわさび少々
合計
180kcal
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調理のポイント

美味しい醤油で作ってくださいね。

1

ほうれん草は食べやすい大きさに切ります。 ラップで包み、レンジで3分加熱します。 冷水にとり、あくを抜きます。

2

しょうゆにわさびを溶かします。 水気をきったほうれん草にかけ、すりごまを加えて和えます。

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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/02/25 23:43

わさび菜みたいな感覚になるのかな!楽しみ。

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