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ほうれん草とちくわの炒めもの

テーマ:副菜・サラダ

ほうれん草とちくわの炒めもの
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100gあたり:70kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:12073
材料 
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106kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう1束
ちくわ3本
鶏がらスープ小さじ1
大さじ2
サラダ油小さじ1
合計
424kcal
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調理のポイント

1

ほうれん草はざく切りに、ちくわは斜め切りにします。

2

油を熱したフライパンで、ほうれん草・ちくわを炒めます。

3

鶏がらスープの素・水を加えて軽く炒め、味付けをしたら出来上がり。

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