主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
53kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
調理時間：約5分
にんにくとしょうゆの香ばしい香りにお箸が進みますよ。お野菜なので、ヘルシーです。おつまみやお弁当にどうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-01-06 レシピID：21181 投稿者：あいあん
228kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茹で（又は蒸し）たさつま芋と缶詰のコーンをマヨネーズで和えただけ。素材の甘みが強いので、お子様にも喜ばれるメニューです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7837 投稿者：kaju
273kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！！カフェサラダ】熱いうちに食べるのも、冷蔵庫で冷やして食べるのもおいしいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5591 投稿者：山本ゆり
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コチュジャンでピリッと辛みをつけた、中華風のドレシングで、お野菜を和えました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-14 レシピID：11690 投稿者：オレンジペコ
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
わが家の野菜サラダ！素材がいきてる？クルトンをレンジで作って、自家製ドレッシングも作って・・・あっメインの野菜たち！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-05-21 レシピID：4860 投稿者：桃咲マルク
96kcal
（1人分）
調理時間：約5分
コチュジャンで作ったけど、赤唐辛子の粉で作ってもいいですよ。ピリ辛の美味しいサラダになります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11864 投稿者：さちくっかりー
140kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
300kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ガーリックソテーしたカボチャを、グラタン風にオーブンで焼き上げた一品です。お子様向けにも、ワインのおつまみにもオススメ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7932 投稿者：kaju
129kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
暑い夏にも食欲が出ます。 おかずやビールのおつまみにもピッタリ合います。 ラカントすき焼きのたれを使って、夏のスタミ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-06-14 レシピID：22835 投稿者：hunnyさんの料理教室
260kcal
（1人分）
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