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わが家の野菜サラダ!

わが家の野菜サラダ!素材がいきてる?クルトンをレンジで作って、自家製ドレッシングも作って・・・あっメインの野菜たち!

わが家の野菜サラダ!
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100gあたり:53kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分
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投稿日:|レシピID:4860
材料 
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97kcal(1人分)
食材名分量グループ
レタス
(1/2個)
250g
きゅうり
(1本)
150g
トマト
(1個)
150g
かぼちゃ100g
ささ身(鶏、生)100g
たまご
(ゆで)
2個
たまねぎ30g
合計
485kcal
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調理のポイント

* 必ず食べるまでドレッシングはかけないでね!(塩分でしんなりするものね!)

1

まず、絶対入れて欲しいかぼちゃを耐熱ラップに包み、100gにつき600wで1分30~40秒、冷めるまでそのまま!

2

野菜を適当に切ります。(レタスは金気を嫌うがこれは、太い千切りをします。)よく洗います。

3

水をよく切り、タッパーに綺麗にセンスよく?つめます。

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