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368件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

甘酢れんこんサラダ

53kcal
(1人分)

甘酢れんこんサラダ

調理時間:約5分

シャキッとれんこん、野菜の歯触りが楽しいさっぱりサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-05  レシピID:18440  投稿者:マロンクリーム

セロリの塩麹きんぴら

93kcal
(1人分)

セロリの塩麹きんぴら

調理時間:約15分

セロリや椎茸、にんじんを塩麹できんぴらにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-02  レシピID:13697  投稿者:東雲AandM

ホウレンソウと豆腐の炒め物

81kcal
(1人分)

ホウレンソウと豆腐の炒め物

調理時間:約15分

とってもヘルシー♪ホウレンソウと豆腐の炒め物

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5127  投稿者:patapataokan

具だくさん 豆腐ディップの野菜サラダ

126kcal
(1人分)

しっかり野菜(^^)/

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-24  レシピID:25318  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

具だくさんのコールスロー

153kcal
(1人分)

具だくさんのコールスロー

調理時間:約30分

いつものコールスローにりんごやレーズンを加えて具だくさんにしました。ドレッシングの代わりにヨーグルトを使ってヘルシーに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-14  レシピID:21206  投稿者:みーぽん

根菜サラダ

118kcal
(1人分)

根菜サラダ

調理時間:約15分

マヨネーズを少なめにしてお塩で味を調えています。(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-24  レシピID:2582  投稿者:ui.vege

色鮮やか☆小松菜と人参のうま塩炒め♪

59kcal
(1人分)

赤と緑の組み合わせがきれいです。お弁当や付け合せにもいいですよ~ 簡単で、おいしい、ヘルシーな野菜おかずです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-30  レシピID:16369  投稿者:あいあん

モヤシの中華風サラダ

84kcal
(1人分)

モヤシの中華風サラダ

調理時間:約15分

モヤシの中華風サラダ

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-03  レシピID:1231  投稿者:オレンジペコ

空芯菜と人参の和風胡麻マヨ和え

101kcal
(1人分)

空芯菜と人参をサッと塩茹でして、マヨネーズベースの和風の味付けで和え物にしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7684  投稿者:kaju

大根人参もやしのねぎ味噌炒め

142kcal
(1人分)

うちのごはんシリーズを使いました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-11-04  レシピID:25210  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

大根のドレッシングサラダ

119kcal
(1人分)

大根のドレッシングサラダ

調理時間:約15分

大根のドレッシングサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-02  レシピID:1183  投稿者:オレンジペコ

玉ねぎと人参の胡麻和え

59kcal
(1人分)

玉ねぎと人参の胡麻和え

調理時間:約5分

玉ねぎと人参の胡麻和えです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-30  レシピID:18717  投稿者:Michiyani

かつお節でソムタム

117kcal
(1人分)

かつお節でソムタム

調理時間:約15分

ソムタムは青いパパイヤを使ったスパイシーなタイのサラダです。干し海老の代わりにかつお節で手軽に♪大根でも美味しく出来ます

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-12-14  レシピID:23738  投稿者:いくみ

ジャガイモとヒジキのターメリック炒め

182kcal
(1人分)

ダイエットに☆ジャガイモとヒジキのターメリック炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5220  投稿者:patapataokan

ビールと一緒に♪きゅうりのピリ辛漬け

76kcal
(1人分)

きゅうりの中華風ピリ辛漬けです。パリポリと良い歯ごたえで、ピリッとラー油を効かせてあります

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10922  投稿者:Zen kitchen

聖護院大根と京芋のトロトロ&ピリ辛うま煮

- kcal
(1人分)

聖護院大根、京芋、京人参の煮物です。ココではピリ辛に仕上げ、旨みたっぷりの煮汁にとろみをつけています。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-08-29  レシピID:7822  投稿者:kaju

人参・ちくわ・舞茸のバターソテー

85kcal
(1人分)

晩ご飯にあと一品おかずが欲しい時や、お弁当のおかずなどに重宝するメニューです。5分で作れる簡単な一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:7920  投稿者:kaju

じゃがいもと人参のマスタードシード炒め

224kcal
(1人分)

プチプチ食感♪じゃがいもと人参のマスタードシード炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-24  レシピID:5956  投稿者:deco

かぶと厚揚げのゆずあんかけ

281kcal
(1人分)

かぶと厚揚げのゆずあんかけ

調理時間:約30分

旬のかぶと野菜をふんだんに使い、ボリューム感たっぷりのトッピング&とろ~りあったか♪ゆず風味あんかけです

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:12778  投稿者:くまちゃん

レンジで簡単☆しめじと人参のさっぱり煮♪

67kcal
(1人分)

しめじ・にんじん・玉ねぎをめんつゆとポン酢で味付けました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-04  レシピID:13717  投稿者:あいあん

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