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368件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

人参サラダ☆マスタードチーズ和え

127kcal
(1人分)

ピクルスが利いたビターなサラダ☆トルティーヤに生ハムやスモークサーモンを一緒に巻くと人参の食感と相性よくて元気が出ます!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-29  レシピID:13163  投稿者:MOMONAO

簡単おいしい☆人参のシリシリ☆みそ風味♪

- kcal
(1人分)

大好きなシリシリを大好きなみそ味に仕上げてみました。和テイストがとても好評☆

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-01-30  レシピID:17300  投稿者:あいあん

お弁当に☆人参の味噌バター煮♪

50kcal
(1人分)

味噌バターで味付けした人参は、味わい深く、お弁当や付け合せに最高です☆ごはんにも酒にも合う、ヘルシーおかずです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-01  レシピID:15807  投稿者:あいあん

簡単美味しい☆人参のしょうゆ糀ごま和え♪

36kcal
(1人分)

お弁当の彩りに人参は欠かせません。ごま和えもしょうゆ糀を使えば、まろやかで美味しいです。付け合せにもおススメ☆

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-23  レシピID:16907  投稿者:あいあん

魚フライと彩野菜のピクルス~レーズン風味

1243kcal
(1人分)

魚フライや彩野菜にレーズンを入れてひと工夫!

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控えめ:糖質

投稿日:2016-08-08  レシピID:25501  投稿者:ビネガール☆

小松菜とチーズのお浸し。

115kcal
(1人分)

小松菜とチーズのお浸し。

調理時間:約15分

小松菜に合うのが、チーズだと思いませんか? 煮物にも小松菜はよく使いますが。これならお弁当用にもいいです!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-17  レシピID:16667  投稿者:桃咲マルク

よく知ってるあの味!春雨サラダ

101kcal
(1人分)

【簡単カフェサラダ】スーパーとかコンビニで並んでるような、あのよく知っている味にしあげています。甘酸っぱ辛い感じの。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-11  レシピID:5545  投稿者:山本ゆり

ピリ辛☆キャベツと厚揚げの炒め煮

222kcal
(1人分)

ピリ辛☆キャベツと厚揚げの炒め煮

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4727  投稿者:patapataokan

にんじんとわかめの炒め物♪

31kcal
(1人分)

乾燥わかめを戻しすぎたので、にんじんと一緒に炒めてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-13  レシピID:23033  投稿者:あいあん

七宝菜

156kcal
(1人分)

七宝菜

調理時間:約30分

七宝菜

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-27  レシピID:3952  投稿者:やまがたん

里芋ソースの餅グラタン

471kcal
(1人分)

里芋ソースの餅グラタン

調理時間:約60分

里芋ソースの餅グラタン

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3090  投稿者:さちくっかりー

野菜のスパイス和え

18kcal
(1人分)

野菜のスパイス和え

調理時間:約5分

野菜のスパイス和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-25  レシピID:25322  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

*わが家の定番ポティト・サラダ*

- kcal
(1人分)

ポティト * サラダ・(ホクホクorクリーミー)ジャガイモも、何だってOK!男爵ならホクホク・・・メークインなら、しっと

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-21  レシピID:4859  投稿者:桃咲マルク

蒸し鶏と野菜のごま味ピリカラサラダ

112kcal
(1人分)

中華風さっぱりヘルシーサラダ

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9972  投稿者:サラヤ株式会社

じゃがいもと人参のきんぴら

150kcal
(1人分)

じゃがいもと人参のきんぴら

調理時間:約30分

じゃがいもと人参のシャキシャキ感を楽しめます♪甘辛い味つけなのでご飯がすすみます☆

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-10-04  レシピID:16000  投稿者:☆杏衣☆

ノンオイル「炒り豆腐」

375kcal
(1人分)

ノンオイル「炒り豆腐」

調理時間:約15分

「具」は何でもいいんです。例えば・・・人参・ねぎ・玉ねぎ・きのこ・緑のもの・・・お肉・・・ 魚介・・・何でも!

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控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11267  投稿者:さちくっかりー

kaju流コールスローサラダ

225kcal
(1人分)

kaju流コールスローサラダ

調理時間:約30分

朝作っておいて、ランチや晩ご飯でいただけば、味もよく馴染みますし、冷えて一層美味しくいただけます。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7210  投稿者:kaju

しっとりなめらか☆お豆腐ポテサラ

244kcal
(1人分)

しっとりなめらか☆お豆腐ポテサラ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6068  投稿者:deco

マヨ控えめコールスロー

154kcal
(1人分)

マヨ控えめコールスロー

調理時間:約30分

刻んだピクルスとちょっとのマヨネーズで味付けするのがわが家流。さっぱり食べやすく、カロリーも控えめなところがお気に入り。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:9978  投稿者:nanao

キャベツのスパイシー炒め

90kcal
(1人分)

キャベツのスパイシー炒め

調理時間:約15分

キャベツとカラフルな野菜をスパイシーな味付けで炒めた一品です。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-29  レシピID:7782  投稿者:kaju

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