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たっぷり蒸し野菜☆ごまマヨディップ

ぶっちゃけ何にもつけなくても野菜の甘みでおいしいです

たっぷり蒸し野菜☆ごまマヨディップ
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投稿者:
100gあたり:68kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:3518
材料 
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196kcal(1人分)
食材名分量グループ
じゃがいも1個
にんじん0.5本
かぼちゃ
(1/8個)
0.12個
ぶなしめじ
(1/4パック)
0.25パック
スイートコーン(ベビーコーン)
(ベビーコーン)
4本
たまねぎ0.5個
ごまダレ小さじ3
味噌(豆)小さじ0.5
マヨネーズ小さじ1
合計
392kcal
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調理のポイント

蒸し具合は、串がさっと通るくらいでOKです

1

野菜を適当な大きさに切り、フライパンや蒸し器で、弱めの中火で30分ほど蒸す

2

「1」を皿に盛り付け、ディップを付けていただく

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