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100gあたり:162kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:2165
材料 
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334kcal(1人分)
食材名分量グループ
鶏肉150g
にんじん0.33本
じゃがいも300g
たまご3個
生クリーム100cc
パルメザンチーズ
(強)
大さじ2
小さじ0.66
こしょう少々
合計
1336kcal
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調理のポイント

1

1cm角くらいに切ってバター少しで炒めます。ジャガイモがすき通る位ま・・・。できたら、皿にとって冷まします。

2

卵3個と牛乳100cc、生クリーム100cc、粉チーズ大さじ2強、塩小さじ3分の2、コショウ少々を混ぜ合わせます。

3

炒めたものと、液を一緒に器に入れます。

4

180度のオーブンで30分から40分焼きます。ほどよい焼き色が付いたらできあがり。

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