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241件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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レンジで簡単☆しめじと人参のさっぱり煮♪

67kcal
(1人分)

しめじ・にんじん・玉ねぎをめんつゆとポン酢で味付けました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-04  レシピID:13717  投稿者:あいあん

こごみとシイタケの味噌チーズ焼き♪

49kcal
(1人分)

お味噌の焦げ目がほんのり香ばしくてとろ?りチーズとの相性抜群です♪   

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:3721  投稿者:ui.vege

チャプチェ冷ややっこ

316kcal
(1人分)

チャプチェ冷ややっこ

調理時間:約5分

お豆腐にチャプチェをのせてみました!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-06-24  レシピID:19133  投稿者:ぽいっちょ。

干した蕪と椎茸のガーリックマヨ炒め。

371kcal
(1人分)

干した蕪と椎茸のガーリックマヨ炒め。 + ツナがポイント♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6167  投稿者:deco

ささげとキノコのゴマ和え

111kcal
(1人分)

ささげとキノコのゴマ和え

調理時間:約5分

お酒のツマミにピッタリ♪ ラカントS液状を使ってカロリーオフ あと1品足りないときにどうぞ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6997  投稿者:モカタロウ

新食感!長芋&糸コン入り筑前煮!

255kcal
(1人分)

野菜の煮物 低カロリーだからいっぱい食べます。干し椎茸の香りもたまりません。トロミ&糸コン&長芋の最強コンビ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5084  投稿者:桃咲マルク

細竹の炒め煮

87kcal
(1人分)

細竹の炒め煮

調理時間:約30分

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-05  レシピID:12221  投稿者:やまがたん

野菜の照りチーズ焼き

76kcal
(1人分)

野菜の照りチーズ焼き

調理時間:約30分

野菜の照りチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3810  投稿者:やまがたん

きのことアスパラガスのグリルサラダ

57kcal
(1人分)

きのことアスパラガスのバターソテーをサラダ仕立てにした一品です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7901  投稿者:kaju

しめじのお茶のみ焼き

193kcal
(1人分)

しめじのお茶のみ焼き

調理時間:約15分

お茶っ葉入りのしめじのお好み焼きです モチ メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3054  投稿者:パッちゃん

チンゲン菜としめじで★シンプル塩炒め

55kcal
(1人分)

前のとおり、食材はチンゲン菜としめじの2つだけ。塩で軽く炒めたら、素材のおいしさがグッと引き立つおいしさになりました~。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10088  投稿者:nanao

しめじのパン粉焼き

89kcal
(1人分)

しめじのパン粉焼き

調理時間:約15分

しめじのパン粉焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:1436  投稿者:オレンジペコ

鰤のソテー、トマトカレーソースかけ

302kcal
(1人分)

ソテーして洋食風にしてみました。秋茄子とキノコを入れたトマトソースをかけて♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10293  投稿者:ui.vege

椎茸のバターじょうゆ炒め

26kcal
(1人分)

椎茸のバターじょうゆ炒め

調理時間:約15分

椎茸のバターじょうゆ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4071  投稿者:やまがたん

コンニャクときのこのきんぴら

53kcal
(1人分)

柔らかくって弾力のある歯ごたえに、甘辛の味付けがとってもおいしい☆しかもカロリーはほとんどなし!

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10880  投稿者:nanao

簡単美味しい☆玉ねぎとしめじのソテー♪

62kcal
(1人分)

玉ねぎとしめじをごま油でソテーしました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-19  レシピID:13501  投稿者:あいあん

椎茸と結びしらたきの煮もの

6kcal
(1人分)

椎茸と結びしらたきの煮もの

調理時間:約30分

椎茸と結びしらたきの煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3692  投稿者:やまがたん

ほうれん草とシメジの豆乳キッシュ♪

170kcal
(1人分)

ベーコンの旨みと粉チーズが美味です♪彩りも美しくテーブルを引き立てます。お好みでとろけるチーズをのせてお焼き下さい♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-05-10  レシピID:14501  投稿者:ゆみぴい

とろろ焼き

126kcal
(1人分)

とろろ焼き

調理時間:約45分

とろろ焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3207  投稿者:やまがたん

カボチャマッシュできのこちゃん

120kcal
(1人分)

かぼちゃのマッシュできのこを作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8326  投稿者:joli!joli!

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