主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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59kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レシピ写真はマッシュルーム、冷蔵庫にあるお好みのキノコで。バターの風味がうまさを引き立てる簡単料理です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-10-26 レシピID：25579 投稿者：キッチンおおざっぱ
23kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
659kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
428kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘みたっぷり☆柔らかい春キャベツを使った一品です。ボリューム満点＆とってもヘルシーなので、ダイエットにもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7883 投稿者：kaju
221kcal
（1人分）
調理時間：約30分
おからと溶き卵を蒸し焼きにしたら感動のフワッフワ食感！表面に粉チーズとパセリをのせてパリッと香ばしく焼きつけます♪
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-01-21 レシピID：12876 投稿者：ＭＯＭＯＮＡＯ
103kcal
（1人分）
458kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
120kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キノコの香りが残っていて、クリーム系なのにあっさりしたスープで、ガンガン飲めちゃう感じに仕上がりました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1490 投稿者：オレンジペコ
244kcal
（1人分）
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