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里芋の煮もの

132kcal
(1人分)

里芋の煮もの

調理時間:約60分

里芋の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-27  レシピID:3953  投稿者:やまがたん

きのこのクリームオムレツ☆

704kcal
(1人分)

きのこのクリームオムレツ☆

調理時間:約15分

きのこのクリームオムレツ☆

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-18  レシピID:8517  投稿者:はとみん

松茸風味もやし炒め

117kcal
(1人分)

松茸風味もやし炒め

調理時間:約15分

すばやくできて香り高き一品です 。 まったけ メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-23  レシピID:3170  投稿者:パッちゃん

新食感!長芋&糸コン入り筑前煮!

255kcal
(1人分)

野菜の煮物 低カロリーだからいっぱい食べます。干し椎茸の香りもたまりません。トロミ&糸コン&長芋の最強コンビ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5084  投稿者:桃咲マルク

オイスターソース炒め

100kcal
(1人分)

オイスターソース炒め

調理時間:約30分

トマトとブロッコリーのオイスターソース炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-22  レシピID:7521  投稿者:kaju

春菊と舞茸と長芋の、さっと和え

97kcal
(1人分)

春菊と舞茸と長芋の、さっと和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:6536  投稿者:deco

生姜の香り彩り野菜とちくわのオイマヨ炒め

175kcal
(1人分)

生姜の香り☆彩り野菜とちくわのオイマヨ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6221  投稿者:deco

レンジで簡単☆しめじと人参のさっぱり煮♪

67kcal
(1人分)

しめじ・にんじん・玉ねぎをめんつゆとポン酢で味付けました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-04  レシピID:13717  投稿者:あいあん

きのこの味噌炒め

50kcal
(1人分)

きのこの味噌炒め

調理時間:約30分

きのこの味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3218  投稿者:やまがたん

セロリの塩麹きんぴら

93kcal
(1人分)

セロリの塩麹きんぴら

調理時間:約15分

セロリや椎茸、にんじんを塩麹できんぴらにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-02  レシピID:13697  投稿者:東雲AandM

簡単おいしい☆焼きしいたけ♪

33kcal
(1人分)

じっくり焼いたしいたけがとっても美味しい!お弁当にもオススメな一品です。ローカロリーでダイエットにもお勧めです☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-12-27  レシピID:21138  投稿者:あいあん

レンジで簡単☆しめじの塩蒸し♪

10kcal
(1人分)

レンジで加熱し、石垣の塩とごま油で味付けました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-22  レシピID:13968  投稿者:あいあん

内陸風芋煮

518kcal
(1人分)

内陸風芋煮

調理時間:1時間以上

内陸風芋煮

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2875  投稿者:やまがたん

丸麦の野菜たっぷりホットサラダ♪

236kcal
(1人分)

ホットサラダ!丸麦を使ってメインなのか?というほどお腹にたまるサラダです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10690  投稿者:ui.vege

せりと生姜の豆板甘辛炒め

62kcal
(1人分)

せりと生姜の豆板甘辛炒め

調理時間:約30分

生姜たっぷりで、ポカポカになろ~

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-16  レシピID:2195  投稿者:ずんだ

きのことこんにゃくの肉味噌炒め

46kcal
(1人分)

きのことこんにゃくの肉味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3960  投稿者:やまがたん

小松菜とブナピーのオイスター炒め

60kcal
(1人分)

小松菜とブナピーのオイスター炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3775  投稿者:やまがたん

小松菜と長芋の炒めもの

94kcal
(1人分)

小松菜と長芋の炒めもの

調理時間:約30分

小松菜と長芋の炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3237  投稿者:やまがたん

椎茸と結びしらたきの煮もの

6kcal
(1人分)

椎茸と結びしらたきの煮もの

調理時間:約30分

椎茸と結びしらたきの煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3692  投稿者:やまがたん

ほたて貝柱とキャベツの春雨煮

181kcal
(1人分)

あっさり メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3339  投稿者:パッちゃん

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