主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
103件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
48kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トースターで焼いたピーマンを生姜醤油で和えただけの簡単な一品。冷やしてもおいしいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-04 レシピID：15372 投稿者：yasunan
66kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ピーマンだけ！調味料は2つだけ！シンプルにしてみたら、一番おいしくなりました。付け合せやお弁当にオススメです。超簡単☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-20 レシピID：16290 投稿者：あいあん
73kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約15分
クラッカーの代わりに大根でカナッペ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-23 レシピID：25219 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
82kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
167kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷりのお野菜をチャプチェ風の味付けにしました。ご飯にとっても良く合うおかずです☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-17 レシピID：12820 投稿者：hannoah
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
暑い夏にも食欲が出ます。 おかずやビールのおつまみにもピッタリ合います。 ラカントすき焼きのたれを使って、夏のスタミ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-06-14 レシピID：22835 投稿者：hunnyさんの料理教室
183kcal
（1人分）
調理時間：約15分
主菜・甜麺醤で砂肝野菜の中華味噌炒めです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-10-14 レシピID：24957 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
69kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごま油で炒めるのでおいしい！塩とほんだしで味付け。 とっても簡単でおいしい野菜おかず。お弁当にも☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-19 レシピID：19104 投稿者：あいあん
65kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
じゃがいもとピーマンの炒め物です。お酒のおつまみには最高デス。もちろん、お弁当のおかずにもオススメですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7678 投稿者：kaju
58kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単でおいしいピーマンおかず。ピーマンの苦みがなく箸が進みます。お弁当のおかずや使わせにオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-30 レシピID：16814 投稿者：あいあん
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