主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1437件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
46kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
調理時間：約5分
低カロリーで高タンパク、しかも食物繊維たっぷりのおからを使った女性に嬉しい春の和えものです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-03-08 レシピID：24029 投稿者：コロビアハニー
176kcal
（1人分）
調理時間：約5分
自然派甘味料「ラカントＳ」を使い、植物繊維とビタミンＣたっぷりのサツマイモと抗酸化作用に優れたクルミをきんぴらにします。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-03-05 レシピID：24024 投稿者：天然酵母パン教室Ｎａｔｕｒｅ
129kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
冷蔵庫に残った野菜を炒めてみました。 炒めたオクラも美味しいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-10-10 レシピID：23380 投稿者：マリリン
41kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
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