主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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152kcal
（1人分）
調理時間：約15分
パンにはさんでサンドイッチでいただくのもオススメです。仕上げに粗挽き胡椒をかけると、グッと美味しくなります。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7593 投稿者：kaju
21kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子を白ワインで煮て、仕上げに醤油で味付けをしただけの簡単な醤油煮です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7230 投稿者：kaju
129kcal
（1人分）
調理時間：約30分
昆布茶とかつお節から出しを取りました。優しい味付けにしていますので、さっぱりおいしく食べられます。お弁当やおつまみに。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15124 投稿者：あいあん
139kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新キャベツと魚肉ソーセージを炒めて、マヨネーズで味付けしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-15 レシピID：14201 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ホタテ缶を汁ごと使ったちょっと贅沢で味わい深いメニューです。簡単なのにびっくりのおいしさですよ。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-19 レシピID：8522 投稿者：サラヤ株式会社
565kcal
（1人分）
調理時間：約15分
わさびを多めに入れたので、ピリリと味がひきしまります♪ 練りゴマとわさびの相性が、結構美味しい(*^^)v
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2285 投稿者：yukachi
340kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酒味噌で一晩漬けて焼いたうすあげでお野菜をサンドした、和風サラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-06-04 レシピID：22780 投稿者：ミコロン
438kcal
（1人分）
調理時間：約15分
残ったタコブツで簡単で美味しいサラダ 粉唐辛子を使って韓国風に仕上げました♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10963 投稿者：とまとママ
153kcal
（1人分）
調理時間：約45分
秋の茄子はとっても美味しい～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ大好きなトマトと組み合わせて簡単に出来ちゃうオーブン焼きです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：4488 投稿者：とまとママ
93kcal
（1人分）
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