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ビタミンEが豊富なレシピ集


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豆腐と大根のサラダ

48kcal
(1人分)

豆腐と大根のサラダ

調理時間:約15分

豆腐と大根のサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4209  投稿者:やまがたん

大学ハス

346kcal
(1人分)

大学ハス

調理時間:約15分

森のバターと呼ばれるアボカド(ハス種)は栄養5つ星。そのアボカドをさつま芋の代わりに大学いもにすると美肌効果はピカイチ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-24  レシピID:7629  投稿者:とりびあの

たけのこの木の芽和え

64kcal
(1人分)

たけのこの木の芽和え

調理時間:約30分

木の芽の風味がとってもさわやかな春の一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-11  レシピID:9777  投稿者:サラヤ株式会社

野菜たっぷり ソース風味の卵とじ

144kcal
(1人分)

野菜たっぷり ソース風味の卵とじ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-03-16  レシピID:2180  投稿者:ずんだ

ツナとコーンのふっくらもっちりチヂミ

143kcal
(1人分)

お弁当のおかずにもなり、小さなお子様にも喜ばれる一品です。缶詰で簡単に作れるのも嬉しいですね(直径10センチ×3枚分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7693  投稿者:kaju

カボチャのシナモンパン粉焼き

87kcal
(1人分)

カボチャとシナモンはおかずにしても相性バツグン♪焼くことで一段と甘みがアップ。おやつ感覚でも食べられちゃいそうです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1654  投稿者:オレンジペコ

焼節と香味野菜をたっぷり使ったサラダ

128kcal
(1人分)

上から青じそドレッシングと、ごま油をだーーっとかけてわしわし混ぜて頂きます!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9379  投稿者:亀屋の女将

れんこんのピカタホットトマトツナソース

258kcal
(1人分)

れんこんのピカタホットトマトツナソース

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9498  投稿者:ちびこ

カニかまときゅうりのごまポンマヨ

98kcal
(1人分)

カニかまときゅうりのごまポンマヨ

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3613  投稿者:パッちゃん

ナスのソテーアボガドソース

161kcal
(1人分)

ナスのソテーアボガドソース

調理時間:約30分

辛子の香りとアボガドでまったりソースの出来上がり♪和風な前菜になりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10242  投稿者:ui.vege

モヤシの中華浸し

120kcal
(1人分)

モヤシの中華浸し

調理時間:約15分

モヤシの中華浸し

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1461  投稿者:オレンジペコ

菜の花のナムル 

84kcal
(1人分)

菜の花のナムル 

調理時間:約15分

どんなお野菜でも同じ要領で作れます。低カロ簡単ナムル美味しく食べちゃいましょ~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11581  投稿者:さちくっかりー

夏野菜のお浸し

94kcal
(1人分)

夏野菜のお浸し

調理時間:約30分

冷蔵庫で冷た~く冷やしながら、出汁をたっぷり吸ってくれた野菜。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:2035  投稿者:yukachi

南瓜と金時芋のヨーグルトサラダ

242kcal
(1人分)

お野菜を小さめに切って、火を通すことで、エネルギーを節約します。素材のほっこりした食感を楽しみつつ、いただけるサラダです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11305  投稿者:オレンジペコ

写真がありません

398kcal
(1人分)

夏の旬のナスを使ったピリ辛でラカントS液状を使ってヘルシーななすのきんぴらです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-30  レシピID:6899  投稿者:hanatorara

トマトのサラダ★オニオンドレッシング

136kcal
(1人分)

ピリッとマスタードが効いたドレッシングが、トマトの甘みを引き立たせてくれます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-07  レシピID:1486  投稿者:オレンジペコ

蕪の西京味噌かけ

48kcal
(1人分)

蕪の西京味噌かけ

調理時間:約15分

蕪が小さすぎたの図。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8804  投稿者:joli!joli!

いんげんの胡麻和え

73kcal
(1人分)

いんげんの胡麻和え

調理時間:約5分

冷凍野菜で作るから簡単♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7656  投稿者:稀羅☆

タイの目玉焼きのサラダ★ヤム カイダーオ

161kcal
(1人分)

タイの簡単家庭料理をおしゃれに盛り付けてみました。 卵とお野菜で作れるので、朝ごはんにも。 パンorご飯でどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2013-03-15  レシピID:17698  投稿者:いくみ

ホウレン草 松の実、レーズンのソテー

184kcal
(1人分)

松の実の香ばしさ、レーズンのほんのりした甘さもプラスされ、ホウレン草が美味しくいただける1品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1559  投稿者:オレンジペコ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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