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ビタミンEが豊富なレシピ集


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ポテトサラダ♪

509kcal
(1人分)

ポテトサラダ♪

調理時間:約45分

ポテトと玉ねぎと、今日はコーンを入れてみました!

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8913  投稿者:makio

ほうれん草と人参の簡単お浸し

32kcal
(1人分)

だし入りの醤油やめんつゆで簡単に作れるお浸しです。あと一品欲しい時に重宝します。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7829  投稿者:kaju

れんこんのピカタホットトマトツナソース

258kcal
(1人分)

れんこんのピカタホットトマトツナソース

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9498  投稿者:ちびこ

南瓜とレーズンのヨーグルトサラダ

85kcal
(1人分)

ヘルシーです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-31  レシピID:23451  投稿者:ティラミス

ナスのエスニックマリネ

203kcal
(1人分)

ナスのエスニックマリネ

調理時間:約45分

エスニックなテイストのマリネにしてみました。ナンプラーで味付けです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1753  投稿者:オレンジペコ

kaju家のマカロニサラダ

287kcal
(1人分)

kaju家のマカロニサラダ

調理時間:約30分

マカロニサラダは、サンドイッチの具材にしても美味しいです。お弁当のおかずにも重宝します。是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:7915  投稿者:kaju

みず菜サラダ

115kcal
(1人分)

みず菜サラダ

調理時間:約5分

やみつき塩キャベツのみず菜バージョンです。 ちくわとかにかま?もいれてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-06-23  レシピID:19127  投稿者:ぽいっちょ。

おからとポテトのわさび風味サラダ

162kcal
(1人分)

おからとポテトのわさび風味サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-17  レシピID:2295  投稿者:yukachi

スタミナ豆腐サラダ

139kcal
(1人分)

スタミナ豆腐サラダ

調理時間:約15分

スタミナ豆腐サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3578  投稿者:やまがたん

ちくわとカラフル野菜オイスターマヨネーズ

244kcal
(1人分)

ちくわとカラフル野菜のオイスターマヨネーズ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:5867  投稿者:deco

韓流【雷レンコン】

179kcal
(1人分)

韓流【雷レンコン】

調理時間:約15分

ピリ辛が後を引いてごはんがススム~o(^▽^)oビールも旨い!!!(o^-')bたまには、違うきんぴらもいいですよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11083  投稿者:とまとママ

辛そうで辛くないブロッコリー茎マヨ

47kcal
(1人分)

ロッコリーの茎が余ったのです! もったいないので、おいしく頂いちゃいます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9513  投稿者:パッちゃん

レモン風味ひろうす

323kcal
(1人分)

レモン風味ひろうす

調理時間:約30分

外はサクッ♪中はふんわりのレモン風味ひろうす

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-15  レシピID:2068  投稿者:yukachi

菜の花のナムル 

84kcal
(1人分)

菜の花のナムル 

調理時間:約15分

どんなお野菜でも同じ要領で作れます。低カロ簡単ナムル美味しく食べちゃいましょ~!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11581  投稿者:さちくっかりー

フルーツのサラダ

195kcal
(1人分)

フルーツのサラダ

調理時間:約15分

ヨーグルトベースのソースでさっぱり爽やか~スッキリします。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:11513  投稿者:オレンジペコ

ジャガイモとたっぷりチーズのオープンオム

278kcal
(1人分)

オムレツと野菜を投げ込むだけのスープ。ジャガイモとローズマリーって相性いいですよね?♪

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-25  レシピID:2676  投稿者:ui.vege

カボチャとブロッコリーの味噌チーズ炒め

446kcal
(1人分)

カボチャとブロッコリーの味噌チーズ炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4640  投稿者:patapataokan

コーンとブロッコリーのカレーチーズソース

104kcal
(1人分)

コーンとブロッコリーの、カレーチーズソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7136  投稿者:deco

たっぷり野菜と豆腐の袋煮

315kcal
(1人分)

たっぷり野菜と豆腐の袋煮

調理時間:約30分

長芋と豆腐が入ってるので、ふわとろな食感です

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:2030  投稿者:yukachi

牛蒡とネギの、ツナ味噌マヨ

417kcal
(1人分)

牛蒡とネギの、ツナ味噌マヨ

調理時間:約15分

ツナのうまみと、味噌マヨのコクが、牛蒡とネギに絡んで、うまーい♪

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6988  投稿者:deco



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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