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ビタミンEが豊富なレシピ集


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1039件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

きゅうりと竹輪の明太ソース

155kcal
(1人分)

ササッと作れて明太子のピリッとした味が活きている和え物です。 おつまみにするとお酒が進みますよ~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-04-06  レシピID:22325  投稿者:マリリン

大根ときゅうりの和風マヨサラダ

116kcal
(1人分)

大根ときゅうりの千切りをマヨネーズで和えた簡単な一品です。暑い季節には、よく冷やしていただくのがオススメです。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:7936  投稿者:kaju

ベーコン巻大根ステーキ

324kcal
(1人分)

ベーコン巻大根ステーキ

調理時間:約45分

ベーコン巻大根ステーキの海鮮香味ソテー添え。サフラン風味と旨みがたっぷりのソースは絶品です♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-14  レシピID:4571  投稿者:とまとママ

しめじのキッシュ

290kcal
(1人分)

しめじのキッシュ

調理時間:約60分

しめじをたっぷり使ったキッシュです。冷たくてもおいしく食べれます!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-28  レシピID:9118  投稿者:サラヤ株式会社

おもてなしにも!彩り野菜ゼリー寄せ♪

169kcal
(1人分)

彩りも綺麗だし、おもてなしの前菜にももってこいです!そんなに面倒ではないし、冷蔵庫に入れとけば出来上がりです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10398  投稿者:ui.vege

もやしの海草ナムル

124kcal
(1人分)

もやしの海草ナムル

調理時間:約30分

シャキシャキに茹でるもやしの茹で方★

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9390  投稿者:亀屋の女将

スタミナ豆腐サラダ

139kcal
(1人分)

スタミナ豆腐サラダ

調理時間:約15分

スタミナ豆腐サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3578  投稿者:やまがたん

出汁の旨みでひんやりおでん

217kcal
(1人分)

出汁の旨みでひんやりおでん

調理時間:約30分

冷蔵庫で冷やさず、そのまま常温で頂きました。薄い味付けですが、出汁の旨みで美味しかった?♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2802  投稿者:ui.vege

かぼちゃブロッコリークリーミーサラダ 

226kcal
(1人分)

パンに挟んで食べても美味しいよ~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10828  投稿者:ずんだ

ホウレン草のツナごま和え

123kcal
(1人分)

ホウレン草のツナごま和え

調理時間:約15分

いつものごま和えもツナと一緒なら、お子様にも人気の味に!香りが良く、コクもあるお味に仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1469  投稿者:オレンジペコ

キュウリとパプリカのサラダ バジル風味

186kcal
(1人分)

バジルの香りが効いて、爽やかなサラダです。こってりしたメインと共にどうぞ♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:1466  投稿者:オレンジペコ

じゃがいもとタコのマリネ。

378kcal
(1人分)

じゃがいもとタコのマリネ。

調理時間:約30分

思いのほか美味しく出来たので、ご紹介することにしました(^m^)。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:6451  投稿者:はなこ

シャキシャキみずなの煮浸し

66kcal
(1人分)

シャキシャキみずなの煮浸し

調理時間:約15分

さっとゆがいて・・はい!完成。 箸休めの副菜です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:933  投稿者:ちょこ

=トマトときゅうりのピクルス=

178kcal
(1人分)

これはミニトマト1パックときゅうり3本を酢に漬けたもの!艶々ですわ(*^^*)酸味が食欲をさらにそそります!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5073  投稿者:桃咲マルク

おとうふのサラダ(海と畑のコラボ*)

59kcal
(1人分)

木綿とうふを使って、おとうふのサラダを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:4852  投稿者:桃咲マルク

おうちで美味しいシーザーサラダ

164kcal
(1人分)

シーザーサラダ、クルトンもドレッシングも簡単だし、美味しいし、家で作っちゃいましょう(^_-)-☆

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-07  レシピID:11278  投稿者:さちくっかりー

ひじきと白菜の、韓国風炒め

184kcal
(1人分)

ひじきと白菜の、韓国風炒め

調理時間:約15分

ひじきと白菜の、韓国風炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7131  投稿者:deco

新玉ねぎとホウレン草のイタリアンサラダ

160kcal
(1人分)

さっぱりシンプルなイタリアンドレッシングのサラダ 見た目は、和風っぽいですね(゚ー゚; でも味は、イタリアンな感じなの~

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:11488  投稿者:オレンジペコ

レンジで簡単☆カボチャの塩蒸し♪

108kcal
(1人分)

かぼちゃをレンジで蒸して、塩で味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-10  レシピID:13969  投稿者:あいあん

若竹煮

144kcal
(1人分)

若竹煮

調理時間:約60分

旬のたけのこを手軽に。 皮を剥いてから、茹でることで時間短縮になります。 わかめと一緒に定番の春の味です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3797  投稿者:ちょこ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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