主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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ビタミンEが豊富なレシピ集
1045件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
246kcal
（1人分）
270kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘みがあるデリや有名惣菜店風のサラダを糖質オフで。たっぷり食べられます。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2018-05-12 レシピID：25803 投稿者：キッチンおおざっぱ
235kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
実家の母が作ってくれた、簡単でおいしいれんこんのきんぴらです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-29 レシピID：13992 投稿者：あいあん
285kcal
（1人分）
565kcal
（1人分）
調理時間：約15分
わさびを多めに入れたので、ピリリと味がひきしまります♪ 練りゴマとわさびの相性が、結構美味しい(*^^)v
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2285 投稿者：yukachi
178kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホワイトソース使わずクリームコロッケっぽくしちゃいます。小麦粉と溶き卵の代わりにカロリー０のマヨネーズ使いました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11421 投稿者：さちくっかりー
228kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茹で（又は蒸し）たさつま芋と缶詰のコーンをマヨネーズで和えただけ。素材の甘みが強いので、お子様にも喜ばれるメニューです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7837 投稿者：kaju
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管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
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