主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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ビタミンEが豊富なレシピ集
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1件目から20件目を表示
110kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キュウリと水菜を爽やかなドレッシングで和えたもの。カリカリに煎った、じゃこと胡桃をトッピングしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-11-21 レシピID：11759 投稿者：オレンジペコ
584kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
659kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
調理時間：約5分
あっさり味の薬味と、白だしの味付けで、美味しくいただきました♪やっぱりルクエは便利です。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-05 レシピID：2294 投稿者：yukachi
471kcal
（1人分）
調理時間：約15分
塩だけで蒸して、頂き物でお気に入りのアーリオ・オーリオを垂らして頂きました♪♪
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10549 投稿者：ui.vege
118kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サツマイモを柚子胡椒＋マヨで和えたものです。柑橘系の香りで、マヨサラダも爽やかです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11762 投稿者：オレンジペコ
102kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約15分
明太子を合わせていますが、辛さは控えめでマイルドな仕上がりになっています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7832 投稿者：kaju
199kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
319kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
316kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生サンマよりも安価な塩サンマを使って、 酢の物はいかが？ 骨が取ってあるので、 お子様が食べやすいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-14 レシピID：15011 投稿者：うっし～
207kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
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