主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1857件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
59kcal
（1人分）
調理時間：約5分
赤と緑の組み合わせがきれいです。お弁当や付け合せにもいいですよ～ 簡単で、おいしい、ヘルシーな野菜おかずです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-30 レシピID：16369 投稿者：あいあん
659kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
じゃがいもとピーマンの炒め物です。お酒のおつまみには最高デス。もちろん、お弁当のおかずにもオススメですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7678 投稿者：kaju
163kcal
（1人分）
調理時間：約15分
油をかけてレンジで加熱してから焼くことで、油控えめなのに美味しく仕上がります。根菜が美味しくなる一品ですよ☆お弁当にも♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15120 投稿者：あいあん
51kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生地にバターや牛乳を練り込み、片栗粉のかわりに小麦粉を加えれば、イタリアンなニョッキになります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7222 投稿者：kaju
70kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
120kcal
（1人分）
451kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
日本でも比較的メジャーなメキシコ料理。材料を入れて煮込むだけで簡単！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10184 投稿者：momo.
66kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
調理時間：約30分
風邪で喉が痛かったり食欲が無い時に作ってあげる我が家の定番『とろり大根煮』です 今回は、いりこ粉末を使いました
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-24 レシピID：16386 投稿者：NOZAёMI
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