主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1849件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
70kcal
（1人分）
398kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏の旬のナスを使ったピリ辛でラカントS液状を使ってヘルシーななすのきんぴらです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-30 レシピID：6899 投稿者：hanatorara
77kcal
（1人分）
調理時間：約15分
椎茸の石突やえのき茸の根元、干し椎茸の戻し汁など茸の全てを使ったベジタリアンガパオ炒め。石突の食感で肉要らずの主菜完成♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-11-30 レシピID：23648 投稿者：いくみ
134kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
12kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さっと炒めるだけの簡単レシピ。お弁当や付け合せにも色鮮やかなのでオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-28 レシピID：21146 投稿者：あいあん
17kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
じゃがいもとピーマンの炒め物です。お酒のおつまみには最高デス。もちろん、お弁当のおかずにもオススメですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7678 投稿者：kaju
140kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
調理時間：約30分
舞茸をオリーブオイルでサッといためて白ワインビネガーとチリペッパーでマリネしたもの。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10318 投稿者：ui.vege
54kcal
（1人分）
237kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ノンオイル調理で、じっくり蒸された玉ねぎは、甘くて驚きのおいしさ！丸ごと1個軽くいけちゃいます♪簡単です！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9393 投稿者：亀屋の女将
43kcal
（1人分）
調理時間：約5分
病みつきになっちゃうきゅうり♪食べたら止まらない～＾∀＾v
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11071 投稿者：とまとママ
296kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
324kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バジルとナンプラーが効いていて、つる紫のクセも気にならない♪炒めるだけの簡単副菜です^^
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10300 投稿者：ui.vege
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