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2559件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

トマトとアスパラのサラダ

52kcal
(1人分)

トマトとアスパラのサラダ

調理時間:約15分

彩りがきれいなサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-10-21  レシピID:16367  投稿者:マリリン

ピーマンと人参のあっさり塩炒め

99kcal
(1人分)

お肉がほしい方は、豚肉など加えてください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2211  投稿者:ずんだ

クリーミーかぼちゃサラダ

282kcal
(1人分)

クリーミーかぼちゃサラダ

調理時間:約30分

マヨを使わないで味付けをしています。生クリームも使っていないのでカロリー控えめヘルシーです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:1531  投稿者:オレンジペコ

簡単おいしい☆2色パプリカ炒め♪

12kcal
(1人分)

さっと炒めるだけの簡単レシピ。お弁当や付け合せにも色鮮やかなのでオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-12-28  レシピID:21146  投稿者:あいあん

野菜のお好みトマトソース炒め

154kcal
(1人分)

大根、玉ねぎ、チンゲン菜でしっかり野菜♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25264  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

スパイシージャーマンポテト

142kcal
(1人分)

スパイシージャーマンポテト

調理時間:約15分

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-25  レシピID:11969  投稿者:やまがたん

茄子と舞茸のピリ辛味噌煮

53kcal
(1人分)

茄子と舞茸のピリ辛味噌煮

調理時間:約30分

味噌煮は白いご飯との相性抜群!冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7867  投稿者:kaju

しらすで野菜ソテー

128kcal
(1人分)

しらすで野菜ソテー

調理時間:約15分

最近よくしらすを頂くので、食べきれないときに炒めたりして野菜と食べちゃいます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-14  レシピID:9992  投稿者:ui.vege

鶏ハムとジャガイモのはさみ焼き♪

123kcal
(1人分)

ジャガイモを薄くスライスしてフライパンでこんがり焼くだけ?♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3639  投稿者:ui.vege

ピーマンとネギの味噌炒め

65kcal
(1人分)

ピーマンとネギの味噌炒め

調理時間:約15分

ピーマンとネギの味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1302  投稿者:オレンジペコ

あしたはキャベツとしめじのトマト煮

272kcal
(1人分)

お肉をきらしちゃってる時の主菜にぴったり!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2016-01-07  レシピID:25370  投稿者:ちゅまん

鶏団子と大根と小松菜の塩だれ炒め

192kcal
(1人分)

鶏団子と大根と小松菜の塩だれ炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4266  投稿者:やまがたん

ブロッコリーとトマトのホタテ和え

- kcal
(1人分)

ホタテ缶を汁ごと使ったちょっと贅沢で味わい深いメニューです。簡単なのにびっくりのおいしさですよ。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-09-19  レシピID:8522  投稿者:サラヤ株式会社

お給料前に☆モヤシと人参のナムル

53kcal
(1人分)

お給料前に☆モヤシと人参のナムル

2.7

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:4929  投稿者:patapataokan

ジャーマンポテト

264kcal
(1人分)

ジャーマンポテト

調理時間:約15分

ジャーマンポテト

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1279  投稿者:オレンジペコ

トロ茄子をカボス醤油で♪

29kcal
(1人分)

トロ茄子をカボス醤油で♪

調理時間:約30分

熱いうちに和えてるので、茄子に味が染みこんで酸味もまろやか?。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-05  レシピID:2794  投稿者:ui.vege

トマたま炒め

272kcal
(1人分)

トマたま炒め

調理時間:約15分

サイドには、もう1品、トマたま炒めを作りました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-24  レシピID:11401  投稿者:オレンジペコ

茄子と舞茸のめんつゆ炒めのせ冷奴

103kcal
(1人分)

茄子と舞茸を炒めてめんつゆで味付けをし、冷奴の上にトッピングしただけの簡単な一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7676  投稿者:kaju

お弁当に☆人参の味噌バター煮♪

50kcal
(1人分)

味噌バターで味付けした人参は、味わい深く、お弁当や付け合せに最高です☆ごはんにも酒にも合う、ヘルシーおかずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-01  レシピID:15807  投稿者:あいあん

たけのことピーマンのオイスター炒め

46kcal
(1人分)

たけのことピーマンのオイスター炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3418  投稿者:やまがたん

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