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タラゴンと長芋のポテトサラダ

260kcal
(1人分)

タラゴンと長芋のポテトサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-05-16  レシピID:2284  投稿者:yukachi

キュウリとシラス干しの中華風酢の物

52kcal
(1人分)

キュウリとシラス干しの中華風酢の物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-05  レシピID:1320  投稿者:オレンジペコ

じゃがいものサクサクマヨネーズ焼き

89kcal
(1人分)

【簡単!!!カフェごはん】じゃがいも、マヨネーズ、塩コショウ、パン粉だけでめっちゃ簡単にできるおつまみです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5592  投稿者:山本ゆり

野菜の三角クリスマスケーキ

188kcal
(1人分)

野菜の三角クリスマスケーキ

調理時間:約60分

サラダ菜の緑色が綺麗で栄養満点!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-30  レシピID:16786  投稿者:ochikeron

簡単♪なめたけ

43kcal
(1人分)

簡単♪なめたけ

調理時間:約15分

大好きななめたけを思う存分食べたかったので、作ってみました

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-31  レシピID:6924  投稿者:orange

オリエンタルサラダ

- kcal
(1人分)

オリエンタルサラダ

調理時間:約15分

オリエンタルサラダ

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-24  レシピID:3777  投稿者:やまがたん

具だくさんのコールスロー

153kcal
(1人分)

具だくさんのコールスロー

調理時間:約30分

いつものコールスローにりんごやレーズンを加えて具だくさんにしました。ドレッシングの代わりにヨーグルトを使ってヘルシーに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-14  レシピID:21206  投稿者:みーぽん

夏にオススメ☆大根と人参の爽やか漬け♪

54kcal
(1人分)

大根と人参を夏のお漬物にしました。爽やかテイストなので、毎日食べて健康に☆しょうが入りで、冷房による冷えにもいいですね。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-28  レシピID:15114  投稿者:あいあん

キャベツのスパイシー炒め

90kcal
(1人分)

キャベツのスパイシー炒め

調理時間:約15分

キャベツとカラフルな野菜をスパイシーな味付けで炒めた一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-29  レシピID:7782  投稿者:kaju

エリンギとえのきたけの炒り煮

19kcal
(1人分)

きのこで菌食を目指すための常備菜です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-09-01  レシピID:25009  投稿者:みーしー

なめことオクラの大根おろし和え

15kcal
(1人分)

なめことオクラの大根おろし和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4249  投稿者:やまがたん

モロッコいんげんとツナのマヨ和え

155kcal
(1人分)

柔らかいモロッコいんげんをサッとグリルしてからツナと合わせた、サラダ風の和え物です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7734  投稿者:kaju

色鮮やか☆人参と大根葉の塩糀和え♪

34kcal
(1人分)

人参と大根葉を同じサイズに切り、さっとゆでて、塩糀で和えました。 塩糀のまろやかな味でとってもおいしくなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-07-28  レシピID:19304  投稿者:あいあん

かぼちゃの煮物(そぼろ餡)

336kcal
(1人分)

かぼちゃの煮物(そぼろ餡)

調理時間:約30分

調味料を入れて、放っておくだけでいつの間にか出来てます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10914  投稿者:Zen kitchen

ベーコンアボジャガ♪

261kcal
(1人分)

ベーコンアボジャガ♪

調理時間:約15分

ベーコンアボジャガ♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6686  投稿者:deco

簡単美味しい☆きゅうりとしょうがの酢の物

8kcal
(1人分)

きゅうりとスライス生姜を甘酢で和えました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-04  レシピID:14412  投稿者:あいあん

ヘルシーで簡単・便利な♪「和」副菜3種

245kcal
(1人分)

粋な「和」副菜、一気に3種類ご紹介しちゃいます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-11  レシピID:11454  投稿者:さちくっかりー

たらの芽の佃煮

133kcal
(1人分)

たらの芽の佃煮

調理時間:約45分

少し甘めの味付けですが、適度なほろ苦さがあってご飯が進む一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:7168  投稿者:kaju

きのこのおろしだれ

24kcal
(1人分)

きのこのおろしだれ

調理時間:約15分

きのこのおろしだれ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3522  投稿者:やまがたん

簡単☆油揚げとキャベツのうまソース炒め♪

190kcal
(1人分)

油揚げとキャベツを炒め、甘辛なソース味に仕上げました。ごはんの進む、美味しいおかずです。ヘルシーなおつまみにしてもOK。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-07-30  レシピID:19327  投稿者:あいあん

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