主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
98kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
884kcal
（1人分）
調理時間：約60分
タイ料理のヤムウンセン風のサラダです。本物には炒めた挽肉が入るんですけど、無しで作ったら、ノンオイルであっさり！
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控えめ：
投稿日：2011-08-11 レシピID：12022 投稿者：さちくっかりー
92kcal
（1人分）
302kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏バテ知らずのゴーヤと発酵食品の味噌コラボ? 味噌味でゴーヤの苦みも気になりません? 2人分の材料ですが野菜を増やせ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-15 レシピID：7280 投稿者：purealz1218
251kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
調理時間：約15分
焼くだけ簡単！おしゃれ！ちょっとしたおもてなし料理としても使えますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8325 投稿者：サラヤ株式会社
27kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
食感を残した白菜料理なのでルクエで火を使わない料理にしました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：4584 投稿者：とまとママ
76kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで加熱したもやしを、お手製ホットドレッシングで和えました！とっても美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15125 投稿者：あいあん
26kcal
（1人分）
556kcal
（1人分）
342kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の水分を利用して煮るので、野菜の甘みと旨みがたっぷり詰まった美味しい一品に仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-27 レシピID：7706 投稿者：kaju
111kcal
（1人分）
21kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クリーム煮と言っても、生クリームは使いません。バターと小麦粉と牛乳で作れます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5479 投稿者：山本ゆり
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