主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
190kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サツマイモを柚子胡椒＋マヨで和えたものです。柑橘系の香りで、マヨサラダも爽やかです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11762 投稿者：オレンジペコ
198kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏向きのサッパリとしたきのこのサラダです。大葉が無い時は、ハーブなどで代用すれば、爽やかなマリネサラダに仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7947 投稿者：kaju
68kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぼちゃをオリーブオイルで炒め蒸しして、ハーブソルトで味付けしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-29 レシピID：13651 投稿者：あいあん
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