主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
259件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
100kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ザックリ言うと、タコの唐揚げとお野菜を、ヨーグルトドレッシングで和えたもの。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-14 レシピID：11691 投稿者：オレンジペコ
195kcal
（1人分）
376kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お刺身ばっかりも飽きてきちゃうわ～という時に、チョット手を加えてみると、まるで違った一品に！ ヽ(*'0'*)ﾂ
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-12 レシピID：6390 投稿者：はなこ
79kcal
（1人分）
調理時間：約45分
我が家のラタトゥイユはブイヨンは入れず、トマト缶と少量の調味料のみで作る、シンプルながらも本格派なお味！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10135 投稿者：momo.
74kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
調理時間：約30分
れんこんの食感がとってもおいしい一品です。辛いのが苦手な方には唐辛子を抜いても。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9126 投稿者：サラヤ株式会社
70kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参・黄パプリカ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、ゆず塩味のドレッシングで味付けしました。お弁当や付け合せにお勧め。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-29 レシピID：19309 投稿者：あいあん
110kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
611kcal
（1人分）
179kcal
（1人分）
320kcal
（1人分）
680kcal
（1人分）
181kcal
（1人分）
調理時間：約5分
豚肉・玉葱を適当に切り、玉葱はレンジで10分。後は炒めつつ調味料を混ぜるのみ。ラカントが絶妙な風味を作ります
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-05 レシピID：7044 投稿者：ひろひろ
461kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レンジで簡単に短時間でコロッケ生地とソースを作ります。コロッケ生地のソテーは大変美味しいのでお薦めです。これに近いレシピ
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-20 レシピID：13930 投稿者：RUNE
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜をたっぷりなオリーブオイルで蒸し焼きにしました。シンプルな味付けでとっても美味しい一品になります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-25 レシピID：19620 投稿者：あいあん
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
粗く刻んだニンニクが良いアクセントになって、とても食べやすいです。お酒のおつまみにもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7583 投稿者：kaju
102kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大根が最高のおつまみになりましたヽ(^o^)丿 しっかり味をしみこませているので、ビールととっても良く合います♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10211 投稿者：Zen kitchen
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