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かつおと大根のスタミナサラダ

かつおと大根のスタミナサラダ

かつおと大根のスタミナサラダ
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100gあたり:70kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:4294
材料 
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110kcal(1人分)
食材名分量グループ
かつお300g
大根100g
水菜1束
にんにく
(田子)
2片
こねぎ大さじ1
ドレッシング
(ごま)
少々
ガーリックパウダー
(粗挽き)
少々
合計
440kcal
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調理のポイント

1

かつおは厚め切り、大根は千切り、水菜はざく切り、にんにくは千切り、万能ねぎは小口切りにします。

2

ボウルにかつお・大根・水菜・にんにく・万能ねぎ・ごまドレッシングを混ぜあわせます。

3

サラダをお皿に盛りつけ、あらびきガーリックをふりかけたら出来上がり。

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