主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
254件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
141件目から160件目を表示
8kcal
（1人分）
122kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜にチーズinでボリュームのあるサラダに。クリームチーズにペッパーをまぶしクリーミー＆スパイシーな味わいです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1657 投稿者：オレンジペコ
30kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
わが家の野菜サラダ！素材がいきてる？クルトンをレンジで作って、自家製ドレッシングも作って・・・あっメインの野菜たち！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-05-21 レシピID：4860 投稿者：桃咲マルク
229kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
調理時間：約15分
胡麻風味にすると、何だか食べられちゃうから不思議。おつまみにも合うし、箸休めにも。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6351 投稿者：はなこ
137kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新鮮なホタテやっぱり生で食べたいよね～ドレッシングは、和なお野菜たちに合わせて、オリーブ油＋しょう油＋柚子コショウで
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11776 投稿者：オレンジペコ
248kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ザックリ言うと、タコの唐揚げとお野菜を、ヨーグルトドレッシングで和えたもの。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-14 レシピID：11691 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
680kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
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