主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
キュウリとセロリのチーズサラダ
野菜にチーズinでボリュームのあるサラダに。クリームチーズにペッパーをまぶしクリーミー＆スパイシーな味わいです。
0
0
0
投稿者：オレンジペコ
100gあたり：95kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：1657 | ||||||||||||
(0)
(0)
(1)
ログインすると人数を変更できます。
122kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| きゅうり | 1本 | |
| セロリ (１５０ｇ) |
1本 | |
| ミニトマト (１０～１２個) |
150g | |
| クリームチーズ | 80g | |
| ペッパー（黒） | 大さじ0.5 | |
| 酢 (Aドレッシング) |
大さじ1 | |
| サラダ油 (Aドレッシング) |
大さじ1 | |
| 塩 (Aドレッシング) |
小さじ0.33 |
合計
488kcal
1
キュウリは縞目に皮をむき、７～８mm厚さの小口切りに、セロリは筋を取り同じ厚さに切ります。
2
ミニトマトはヘタを取って半分に切ります。
3
チーズはひと口大にスプーンですくい、粗引きブラックペッパーをからめます。
4
Aの材料を合わせてドレッシングを作ります。
5
１～３を合わせ、４のドレッシングで和えます。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
