主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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ずんだ さんのマイページ
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169kcal
（1人分）
調理時間：約30分
小エビとジャガイモのオーロラソース
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-09 レシピID：2220 投稿者：ずんだ
41kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
調理時間：約30分
晩酌のおつまみなんかにもいいですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-02 レシピID：2218 投稿者：ずんだ
101kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お肉がほしい方は、豚肉など加えてください。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-02 レシピID：2211 投稿者：ずんだ
37kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱり、ヘルシー。小松菜とエノキの煮浸し
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-02 レシピID：2210 投稿者：ずんだ
73kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷蔵庫で冷やして召し上がれ。箸休めの一品に。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-16 レシピID：2207 投稿者：ずんだ
81kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
35kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単 カブとグリンピースの食べるラー油和え
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-16 レシピID：2198 投稿者：ずんだ
181kcal
（1人分）
