主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
小松菜とエノキの煮浸し
さっぱり、ヘルシー。小松菜とエノキの煮浸し
0
0
0
投稿者：ずんだ
100gあたり：29kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(5) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：2210 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
37kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 小松菜 | 1束 | |
| えのきたけ (１束) |
1袋 | |
| スイートコーン | 50g | |
| だしの素 (（顆粒）) |
小さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| 料理酒 | 大さじ1 | |
| 塩 | 1g |
合計
148kcal
1
小松菜は洗って３等分くらいに切ります。 エノキはいしづきを切りおとします。
2
鍋に水４００ｃｃと小松菜、エノキを入れて火にかけます。
3
煮立ってきたら、調味料を全ていれます。
4
野菜がくたくたになったら、コーンを入れてもうひと煮立ちさせて完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
