主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
コーンほうれん草のコンソメソテー
コーンほうれん草のコンソメソテー
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
73kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ほうれんそう | 1束 | |
| スイートコーン | 100g | |
| サラダ油 | 大さじ1 | |
| コンソメ（顆粒） | 大さじ1 | |
| 塩 (１つまみ) |
少々 | |
| こしょう (適宜) |
少々 |
合計
292kcal
1
ほうれん草は洗って、根の部分を切り捨て３等分くらいに切ります。
2
フライパンに油を引いてコーンを炒めます。
3
コーンをさっと、炒めたらほうれん草を加えて炒めます。
4
ほうれん草がしんなりしたら、コンソメ、塩、コショウで味付けして完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
