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タコとエノキのスイートチリ

タコとエノキのスイートチリ

タコとエノキのスイートチリ
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100gあたり:49kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:2219
材料 
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41kcal(1人分)
食材名分量グループ
たこ(ゆで)
(蒸したこ)
100g
えのきたけ200g
チリソース
(スイート)
大さじ2
しょうゆ小さじ1
砂糖小さじ1
合計
164kcal
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調理のポイント

1

エノキは石突を落として、3等分位のざく切りにします。蒸ダコは、食べやすい大きさに切り分けます。

2

エノキは熱湯に入れてさっと茹で、冷めたら水分を絞ります。

3

ボールに、タコ、エノキ、残りの調味料を加えて混ぜ合わせたら完成です。

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