ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ほうれん草の明太マヨ和え

ほうれん草の明太マヨ和え

ほうれん草の明太マヨ和え
0
0
0
投稿者:
100gあたり:70kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:2203
材料 
ログインすると人数を変更できます。
69kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう1束
スイートコーン50g
明太子
(和えダレ)
20g
マヨネーズ
((カロリーハーフ)和えダレ)
20g
砂糖
(和えダレ)
小さじ1
合計
276kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

ほうれん草は洗って、茎を切り落として3等分位に切ります。和えダレはすべて一緒にして混ぜ合わせておきます。

2

フライパンにほうれん草と、コーンを入れてから入りします。火がとおったら、いったん止めて冷まします。

3

冷めたら和えダレに絡め合わせたら完成です。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

inaさん 2013/10/12 22:33

家の明太子マヨネーズでやってみまーす!

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
おすすめ付け合せ

ログインすると表示されます。

無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!