主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
241件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
8kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シリコンスチーマーでしめじを蒸し、塩こうじで味付けしました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-11 レシピID：14211 投稿者：あいあん
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。＋ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-01 レシピID：11637 投稿者：オレンジペコ
242kcal
（1人分）
調理時間：約30分
中途半端に使い残しの野菜を一気に消化出来るので、冷蔵庫の整理にもなり、沢山の野菜も摂取出来る嬉しい一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7243 投稿者：kaju
67kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
780kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
粗く刻んだニンニクが良いアクセントになって、とても食べやすいです。お酒のおつまみにもオススメの一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7583 投稿者：kaju
23kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茸は火の通りがよいので１５分で完成します。茸の食感とココナッツミルクの濃厚さでお肉要らず。えのき茸の食感にやみ付きです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2015-10-13 レシピID：25060 投稿者：いくみ
111kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お酒のツマミにピッタリ♪ ラカントS液状を使ってカロリーオフ あと1品足りないときにどうぞ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-02 レシピID：6997 投稿者：モカタロウ
96kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お肉を使わずに、野菜だけで作る焼き餃子です。(24～26個分）
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7704 投稿者：kaju
471kcal
（1人分）
342kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の水分を利用して煮るので、野菜の甘みと旨みがたっぷり詰まった美味しい一品に仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-27 レシピID：7706 投稿者：kaju
120kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味噌煮は、白いご飯によく合いますし、煮汁が無くなるくらいまで煮詰めれば、お弁当のおかずにもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7689 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら