主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
125kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
れんこんの味付けに梅干しを使ってみました。 酸味が効いていて、お酒のつまみにもなるおかずです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-17 レシピID：25285 投稿者：マリリン
59kcal
（1人分）
調理時間：約30分
市販のだし醤油を使った簡単な一品です。青ジソとニンニクもたっぷり入っているので、夏バテや疲労回復にもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7615 投稿者：kaju
21kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グレープフルーツのドレッシングでスッキリ爽やかな風味のサラダです。シャキシャキ野菜の食感もお楽しみください。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1681 投稿者：オレンジペコ
184kcal
（1人分）
調理時間：約15分
食感が楽しいじゃが芋とハーブのガレッド アンチョビヨーグルトソース
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9344 投稿者：ちびこ
216kcal
（1人分）
130kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツとニンニク、それにツナ缶を少々加えて炒めただけの、簡単な炒め物です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7432 投稿者：kaju
82kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ふきの苦味がご飯にも、ちょこっとしたおつまみにも♪春の味覚です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10567 投稿者：ui.vege
19kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切って、味をなじませるだけの簡単サラダのレシピです。火を通さなくて出来るので、省エネです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11312 投稿者：オレンジペコ
153kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約5分
野菜サラダ＊レタス大根アボカド人参水菜
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-24 レシピID：25315 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
43kcal
（1人分）
調理時間：約15分
そのままでもおいしいですが、ケチャップにつけてもおいしいです
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-20 レシピID：3580 投稿者：パッちゃん
その他のお問合わせはこちら