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里芋の含め煮

59kcal
(1人分)

里芋の含め煮

調理時間:約45分

里芋の含め煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:2976  投稿者:やまがたん

緑野菜のゴマ酢ドレッシング

151kcal
(1人分)

緑野菜のゴマ酢ドレッシング

調理時間:約30分

お酢がちょっと苦手な方も、ワインビネガーならやわらかい酸味で美味しくいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9138  投稿者:サラヤ株式会社

秋の味覚!簡単きのこレシピ!!

54kcal
(1人分)

きのこは低カロリーで食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ食材です!秋の季節におすすめ★

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-09-09  レシピID:23253  投稿者:ビネガール☆

トマトときゅうりのごまみそ酢

60kcal
(1人分)

トマトときゅうりのごまみそ酢

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-10  レシピID:2874  投稿者:やまがたん

ごぼう大根の昆布だし煮

95kcal
(1人分)

ごぼう大根の昆布だし煮

調理時間:約30分

しっかり煮出した昆布だしで炊きました。ダイエット向けの食べるスープです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-17  レシピID:25291  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

鶏ハムとジャガイモのはさみ焼き♪

123kcal
(1人分)

ジャガイモを薄くスライスしてフライパンでこんがり焼くだけ?♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3639  投稿者:ui.vege

しそポテサラダ

155kcal
(1人分)

しそポテサラダ

調理時間:約30分

しそポテサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2440  投稿者:ずんだ

マジックソルトで美味しい☆ピーマン炒め♪

37kcal
(1人分)

簡単でおいしいピーマンおかず。ピーマンの苦みがなく箸が進みます。お弁当のおかずや使わせにオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-30  レシピID:16814  投稿者:あいあん

さつまいもの甘煮

261kcal
(1人分)

さつまいもの甘煮

調理時間:約30分

さつまいもの甘煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1266  投稿者:オレンジペコ

イカの生姜醤油焼き入りおつまみサラダ

187kcal
(1人分)

イカの生姜醤油焼き入りおつまみサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-27  レシピID:8993  投稿者:ちびこ

きのこバタポン☆ごま豆乳風味

73kcal
(1人分)

トースターで焼いたきのこちゃんを、バター+ポン酢で和えるだけ~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:6529  投稿者:deco

ベーコン入りれんこんのきんぴら

186kcal
(1人分)

ベーコン入りれんこんのきんぴら

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3818  投稿者:やまがたん

小松菜とエノキの煮浸し

37kcal
(1人分)

小松菜とエノキの煮浸し

調理時間:約30分

さっぱり、ヘルシー。小松菜とエノキの煮浸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2210  投稿者:ずんだ

簡単美味しい☆バジルのマカロニサラダ♪

228kcal
(1人分)

マカロニサラダをバジルドレッシングで味付けました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-11  レシピID:13812  投稿者:あいあん

たけのことピーマンのオイスター炒め

46kcal
(1人分)

たけのことピーマンのオイスター炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3418  投稿者:やまがたん

切り干し大根ときゅうりの梅風味

77kcal
(1人分)

切り干し大根ときゅうりの梅風味

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-26  レシピID:6691  投稿者:deco

ふろふき大根の具沢山あんかけ

- kcal
(1人分)

ふろふき大根の具沢山あんかけ

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-18  レシピID:2087  投稿者:yukachi

しそ風味エノキでそうめん風

23kcal
(1人分)

しそ風味エノキでそうめん風

調理時間:約15分

エノキでヘルシーつるんとこんな、1品はいかがですか~。レンジを使ってガスいらず~。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10847  投稿者:ずんだ

焼きピーマンのみぞれポン酢

36kcal
(1人分)

焼きピーマンのみぞれポン酢

調理時間:約15分

あと一品おかずが欲しい時などにも手軽に作れます。お酢の酸味と大根おろしでサッパリいただけるので、暑い日にはオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7662  投稿者:kaju

無塩☆ツナれん草キッシュ風

442kcal
(1人分)

無塩☆ツナれん草キッシュ風

調理時間:約30分

塩を使わなくてもツナと黒コショウで十分味付けできます

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-19  レシピID:3540  投稿者:パッちゃん

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