主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
708件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
257kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】照り焼きチキンとゆで卵とアボカドのサラダ＊マフィンでワンプレート
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-12 レシピID：5586 投稿者：山本ゆり
124kcal
（1人分）
796kcal
（1人分）
237kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
273kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！！カフェサラダ】熱いうちに食べるのも、冷蔵庫で冷やして食べるのもおいしいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5591 投稿者：山本ゆり
247kcal
（1人分）
調理時間：約30分
懐かしい昔風の「洋食屋」さんは、ゆでて作っていますとおっしゃっていらしたので、私も・・・やってみることに。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：6191 投稿者：はなこ
39kcal
（1人分）
504kcal
（1人分）
207kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カプサイシンの唐辛子に夏野菜～(^O^)/ たっぷり食べて、夏バテ知らずになるように酢も多めに使ってみましたよ！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11047 投稿者：とまとママ
166kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントＳを使ってヘルシーなコールスローを作りましょう！サラダとしてはもちろん、ハム等と合わせてサンドイッチの具にも！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-02-17 レシピID：23932 投稿者：Petit Chocolat
479kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カボチャが1/4残っていたのでサラダにしました～♪いつもストックしてあるアボガドとくるみ入り。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10044 投稿者：ui.vege
66kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サツマイモを柚子胡椒＋マヨで和えたものです。柑橘系の香りで、マヨサラダも爽やかです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11762 投稿者：オレンジペコ
129kcal
（1人分）
316kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生サンマよりも安価な塩サンマを使って、 酢の物はいかが？ 骨が取ってあるので、 お子様が食べやすいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-14 レシピID：15011 投稿者：うっし～
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67kcal
（1人分）
調理時間：約5分
缶詰の大豆がほっこりおいしい、栄養たっぷりのサラダです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-05-01 レシピID：24523 投稿者：akari1142
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