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雑穀畑 韓国風夏野菜ピリ辛サラダ

カプサイシンの唐辛子に夏野菜~(^O^)/ たっぷり食べて、夏バテ知らずになるように酢も多めに使ってみましたよ!

雑穀畑 韓国風夏野菜ピリ辛サラダ
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100gあたり:56kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:11047
材料 
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207kcal(1人分)
食材名分量グループ
とうがらし
(ソウル唐辛子)
15g
大さじ5
しょうゆ大さじ2.5
ごま油大さじ3
砂糖小さじ2
少々
こしょう少々
ごま(白)大さじ1
雑穀米
(雑穀米を板状にした加工食品2枚)
20g
きゅうり1本
フルーツトマト7個
ミニトマト3個
オクラ4本
なす(塩漬)
(浅漬け)
1本
合計
828kcal
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調理のポイント

1

ソースを作る。(Aの材料を混ぜ合わせる)

2

野菜を好きな大きさに切る。

3

ボウルに2と雑穀畑を手で砕いたものを入れ、ピリ辛ソースを混ぜ合わせ完成!

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