主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シャッキシャキと歯応え美味しい、ニンニクたっぷりの青菜炒め
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-06 レシピID：15402 投稿者：NOZAёMI
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
柔らかくって弾力のある歯ごたえに、甘辛の味付けがとってもおいしい☆しかもカロリーはほとんどなし！
2.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10880 投稿者：nanao
397kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コロコロ小さな新じゃがを使ってサッとできるジャガイモを皮ごと少しの白ワインで蒸し焼きにしてほっこりおつまみおかず。
0.0
控えめ：、脂質
投稿日：2011-08-26 レシピID：10674 投稿者：ui.vege
7kcal
（1人分）
209kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いんげんのシャキッと感とほくほくのじゃがいもが美味しいピザです。24cm×2枚 8人
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8814 投稿者：サラヤ株式会社
375kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「具」は何でもいいんです。例えば・・・人参・ねぎ・玉ねぎ・きのこ・緑のもの・・・お肉・・・ 魚介・・・何でも！
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-06 レシピID：11267 投稿者：さちくっかりー
159kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
旬の春キャベツとナスに白ワインをかけて蒸し焼きにしました。 ハーブソルトで味付けをし、素材の味を活かしています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-20 レシピID：14575 投稿者：あいあん
76kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お酢がちょっと苦手な方も、ワインビネガーならやわらかい酸味で美味しくいただけます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9138 投稿者：サラヤ株式会社
46kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単すぎてレシピというほどでもないんですが、 とってもおいしいので試してみてくださーい。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-26 レシピID：8359 投稿者：joli!joli!
18kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
174kcal
（1人分）
調理時間：約30分
厚揚げを入れるとこでボリュームＵＰ！お子様にも食べていただきやすく、お父さんのおつまみにもなります。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-27 レシピID：8952 投稿者：サラヤ株式会社
123kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かまぼことエリンギを一緒に焼いたら、とっても美味しくなります！かまぼこの旨味がエリンギに移って、美味しいですよ～
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-26 レシピID：16414 投稿者：あいあん
120kcal
（1人分）
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