主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
もやしとニラをさっとゆで、熱いうちに、ぽん酢・にんにく・ごまで味付け。簡単でおいしい一品に。おつまみにもお勧め☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-23 レシピID：19570 投稿者：あいあん
125kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
（子供も大好き！）おから（卯の花）は本当に栄養満点!野菜のみでのサラダ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4853 投稿者：桃咲マルク
97kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ジャガイモを薄くスライスしてフライパンでこんがり焼くだけ?♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：3639 投稿者：ui.vege
53kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
丸レンコンでもっちもちで美味しい酢ばすを作りました。ほんのりピリ辛でさっぱりと美味しい仕上がりです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-16 レシピID：16279 投稿者：NOZAёMI
48kcal
（1人分）
245kcal
（1人分）
272kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ゴーヤを酢の物に入れてみたら苦みも気にならず美味しかったです。 ミツカンの「やさしいお酢」を使ったのでかけるだけで
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-04 レシピID：15355 投稿者：マリリン
469kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
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