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61件目から80件目を表示

彩野菜の簡単ピクルス

48kcal
(1人分)

彩野菜の簡単ピクルス

調理時間:約15分

家庭にある食材でアレンジ自由! 野菜たっぷり常備菜。 初心者からベテラン主婦まで、当教室人気のレシピです。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-20  レシピID:21259  投稿者:キッチンスタジオK

きゅうりの自家製味噌和え

22kcal
(1人分)

きゅうりの自家製味噌和え

調理時間:約5分

自家製ピーナッツ味噌で合えました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10260  投稿者:ui.vege

長イモのブラックペッパーソテー

65kcal
(1人分)

長イモのブラックペッパーソテー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-05  レシピID:1353  投稿者:オレンジペコ

焼きサーモンのハーブレモンサラダ

190kcal
(1人分)

サーモンが温かくても冷めてもおいしかったです

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3519  投稿者:パッちゃん

ほうれん草のおひたし

30kcal
(1人分)

ほうれん草のおひたし

調理時間:約15分

切り方が奇麗で好きです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8650  投稿者:joli!joli!

かぼちゃのほっこり煮

84kcal
(1人分)

かぼちゃのほっこり煮

調理時間:約30分

きび砂糖を使ったほっこり美味しい定番煮物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-05-16  レシピID:22593  投稿者:吉田 由子

かぼちゃとアボガドのサラダクルミ入り♪

479kcal
(1人分)

カボチャが1/4残っていたのでサラダにしました~♪いつもストックしてあるアボガドとくるみ入り。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10044  投稿者:ui.vege

秋茄子のチーズ焼き

172kcal
(1人分)

秋茄子のチーズ焼き

調理時間:約30分

秋茄子を使ってトースターで焼くおつまみ? 茄子とズッキーニ。お豆を入れてとろ~りチーズ焼きです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10291  投稿者:ui.vege

生姜焼きのタレで★長芋チーズ焼き

80kcal
(1人分)

とろ~りカリカリチーズが美味しい♪長芋のチーズ焼き☆生姜焼きのタレが食欲をそそり、おつまみにも最適です☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-27  レシピID:16416  投稿者:NOZAёMI

即席浅漬け

18kcal
(1人分)

即席浅漬け

調理時間:約5分

材料と調味料を入れて、ビニール袋でもみもみ。 あとは冷蔵庫に放置しておけば完成です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-02-04  レシピID:934  投稿者:ちょこ

トマトのオニオンドレッシングサラダ

121kcal
(1人分)

切って、混ぜるだけ。。。簡単調理です。さっぱりするので、付け合わせにいかかでしょうか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11324  投稿者:オレンジペコ

簡単なお惣菜

17kcal
(1人分)

簡単なお惣菜

調理時間:約15分

【めっちゃ簡単!カフェごはん】豚大根と、簡単なお惣菜、おにぎりでワンプレート

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5575  投稿者:山本ゆり

茄子の胡麻マヨ和え

12kcal
(1人分)

茄子の胡麻マヨ和え

調理時間:約15分

茄子の胡麻マヨ和えです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7911  投稿者:kaju

真鯛のカルパッチョ・サラダ仕立て

215kcal
(1人分)

ベビーリーフやみず菜を敷き詰め、真鯛のお刺身をトッピング。サッパリとしたドレッシングをかけたサラダ仕立てのカルパッチョ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-29  レシピID:7820  投稿者:kaju

カボチャとタコの中華サラダ

291kcal
(1人分)

カボチャとタコの中華サラダ

調理時間:約30分

カボチャの甘みと、ラー油か効いたピリッとしたタレがからんで、タコの新しい美味しさを発見。中華風の味付けがよく合っています

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1506  投稿者:オレンジペコ

キャベツとベーコンのコンソメ蒸し

60kcal
(1人分)

テーマ:主菜(野菜料理)

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-07  レシピID:12240  投稿者:やまがたん

白菜ナムル★茹でるバージョン

63kcal
(1人分)

30通り作れるナムルの醤油ベース、辛いナムルレシピ!組み合わせ次第で色々作れる♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11781  投稿者:さちくっかりー

長ネギのサラダ

60kcal
(1人分)

長ネギのサラダ

調理時間:約30分

長ネギのサラダ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1324  投稿者:オレンジペコ

ほうれん草とちくわの塩だれ炒め

95kcal
(1人分)

テーマ:副菜・サラダ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-09  レシピID:12309  投稿者:やまがたん

グレープフルーツのレモンマリネ

270kcal
(1人分)

爽やかで、デザート感覚でいただけるマリネを・・・。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11493  投稿者:オレンジペコ

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