主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
477kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切って、味をなじませるだけの簡単サラダのレシピです。火を通さなくて出来るので、省エネです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11312 投稿者：オレンジペコ
85kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
109kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぼちゃを蒸し焼きにして、塩で軽く味付けしました。かぼちゃの甘みを味わえる、レシピです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-10-30 レシピID：20535 投稿者：あいあん
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
早めに作って冷蔵庫で冷やしておくと、ビールのおつまみにも最高です＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7525 投稿者：kaju
77kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
胡麻をすって合わせるので、香ばしさと風味が格段にUPします。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7738 投稿者：kaju
38kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約5分
これさえ作っておけば、豆腐にかけたり、鶏肉にかけたり、とても便利です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7365 投稿者：ゆかっぺ
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
イタリアンな感じで、アーリオ・オーリオにしてみました。簡単で、ちょっとお洒落な旬の一品になりますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11607 投稿者：さちくっかりー
44kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツと梅干を炒めて、めんつゆで仕上げただけの超簡単でヘルシーな一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7581 投稿者：kaju
101kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あっという間にできてしまう便利なサラダです。手作りマスタードドレッシングはお肉やお魚にも合いますよ。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9079 投稿者：サラヤ株式会社
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
（子供も大好き！）おから（卯の花）は本当に栄養満点!野菜のみでのサラダ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4853 投稿者：桃咲マルク
124kcal
（1人分）
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