主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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27kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キノコの香りが残っていて、クリーム系なのにあっさりしたスープで、ガンガン飲めちゃう感じに仕上がりました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1490 投稿者：オレンジペコ
220kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約60分
「泉州なす」がおいしかったので、お出汁をたっぷりしみ込ませた煮浸しにしましたぁ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8797 投稿者：joli!joli!
- kcal
（1人分）
358kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お弁当の彩りに人参は欠かせません。ごま和えもしょうゆ糀を使えば、まろやかで美味しいです。付け合せにもおススメ☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-23 レシピID：16907 投稿者：あいあん
255kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の煮物 低カロリーだからいっぱい食べます。干し椎茸の香りもたまりません。トロミ＆糸コン＆長芋の最強コンビ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5084 投稿者：桃咲マルク
54kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
調理時間：約30分
千切りジャガイモのシャキシャキした食感を楽しめるサラダです。ヨーグルトソースが絡んで、爽やかな美味しさです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：1645 投稿者：オレンジペコ
285kcal
（1人分）
調理時間：約45分
～今日は、採れたてプチトマト！～ちょっとアレンジして、ベイクドカプレーゼ。海老も加えてちょっぴり海鮮グラタン風です。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-23 レシピID：6656 投稿者：はなこ
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
酢の物って、チョコっとあると箸やすめになって、嬉しい・・・。ほんの少し胡麻和え風にすると、また違った１品になります。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：6204 投稿者：はなこ
43kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
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