主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
147件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
82kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約5分
キャベツを細切りにし、昆布茶とごまで和えた浅漬け風サラダです。 ごはんやお酒のおともにいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19328 投稿者：あいあん
460kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カリフラワーで低糖質なお好み焼きが楽しめます！ピザ用チーズを加えるとMECお好み焼きになります。
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控えめ：糖質
投稿日：2016-06-13 レシピID：25479 投稿者：MECなふーちゃん
- kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新キャベツと魚肉ソーセージを炒めて、マヨネーズで味付けしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-15 レシピID：14201 投稿者：あいあん
680kcal
（1人分）
211kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
回思いつきで作ってみたら、とっても美味しかったんですよ～♪味付けの調味料を梅干しに置きかえただけなんです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8432 投稿者：joli!joli!
225kcal
（1人分）
調理時間：約30分
朝作っておいて、ランチや晩ご飯でいただけば、味もよく馴染みますし、冷えて一層美味しくいただけます。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7210 投稿者：kaju
272kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツと梅干を炒めて、めんつゆで仕上げただけの超簡単でヘルシーな一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7581 投稿者：kaju
73kcal
（1人分）
調理時間：約15分
揚げものの晩ご飯だったので、副菜には口直しになるようなサッパリとしたサラダを作りました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7931 投稿者：kaju
126kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
130kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツとニンニク、それにツナ缶を少々加えて炒めただけの、簡単な炒め物です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7432 投稿者：kaju
49kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
蒸し焼きにしたキャベツを卵でまとめ、味噌とガーリックで味付けしました。お弁当やおつまみにオススメです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-01-30 レシピID：17303 投稿者：あいあん
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