主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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114kcal
（1人分）
177kcal
（1人分）
調理時間：約45分
タイトルのまんまです。ざくざく切ってごろごろと煮込むだけのおふくろの味です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1869 投稿者：ちょこ
477kcal
（1人分）
315kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サンドイッチにはさんだり、クラッカーにのせて食べても美味しいよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-02 レシピID：2447 投稿者：ずんだ
118kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
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