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サンドイッチにはさんだり、クラッカーにのせて食べても美味しいよ。
食材名 | 分量 | グループ |
---|---|---|
にんじん | 1本 | |
いんげんまめ | 145g | |
ツナ缶(水煮) | 1缶 | |
マヨネーズ (カロリーハーフ(普通でもOK)) |
50g | |
塩 (お好みで加減してください) |
1.5g | |
こしょう (適宜) |
少々 |
1
インゲンは洗って、両端を切り落とし1cmくらいに切ります。人参は皮をむいて、1cmくらいのサイコロじょうに切ります。
2
人参とインゲンを茹でます。火が火がとおったら、ざるにあげてさまします。
3
ボールにマヨネーズ、汁をきったツナ、塩、コショウを入れてひと混ぜします。
4
荒熱がとれた、インゲンと人参を加えて絡め合わせて完成です。冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。
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