主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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213kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約5分
にんじんをピーラーで薄くスライスし、オリーブオイルと塩できんぴら風にしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-10 レシピID：23007 投稿者：あいあん
451kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
日本でも比較的メジャーなメキシコ料理。材料を入れて煮込むだけで簡単！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10184 投稿者：momo.
166kcal
（1人分）
335kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お気に入りのわが家の定番！野菜を大きく切り、煮てから味が絡むようにトロミをつけます！中身は挽肉を使った肉じゃが風！！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-18 レシピID：4757 投稿者：桃咲マルク
171kcal
（1人分）
調理時間：約15分
このサラダはほんっま簡単やし、火使わんし、一気ににんじん消費できてやたら美味しいからめちゃめちゃよく作ります。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-07 レシピID：5442 投稿者：山本ゆり
149kcal
（1人分）
調理時間：約30分
日持ちするので、保存食として使えます。お弁当の１品としても良さそうです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-05 レシピID：1360 投稿者：オレンジペコ
472kcal
（1人分）
調理時間：約30分
めっちゃご飯に合うんですけど、ボロボロこぼれ落ちるんで、いっそのこと丼にしちゃったほうがいいかもしれません。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-19 レシピID：5745 投稿者：山本ゆり
446kcal
（1人分）
321kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大好きなシリシリを大好きなみそ味に仕上げてみました。和テイストがとても好評☆
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-01-30 レシピID：17300 投稿者：あいあん
224kcal
（1人分）
調理時間：約30分
教会っぽいものを野菜で作ってみました。 人参は自由に形作れて便利です～♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8659 投稿者：joli!joli!
482kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ごまたっぷりとラカントS液状で カロリー控えめのきんぴらごぼうです！！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7189 投稿者：springjoe2
100kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カレーや油っこいお料理のおともにオススメの、サッパリして美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7551 投稿者：kaju
194kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
調理時間：約5分
にんじんと大根をピーラーでむいて可愛らしい仕上がりにしました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-18 レシピID：14233 投稿者：NOZAёMI
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