主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
野菜嫌いにも★小松菜と豚肉のカレー炒め
野菜嫌いにも★小松菜と豚肉のカレー炒め
0
0
0
投稿者：patapataokan
100gあたり：77kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(6) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4959 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
166kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 小松菜 | 1束 | |
| にんじん | 30g | |
| もやし | 1袋 | |
| 豚こま切れ | 200g | |
| ウェイパー | 大さじ1 | |
| カレー粉 | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| 片栗粉 (☆) |
大さじ1 | |
| 水 (☆) |
50cc |
合計
664kcal
1
小松菜はざく切り、人参は千切りにする。モヤシはあらってザルにあげる。
2
サラダ油を入れてフライパンに豚肉を入れて炒める。
3
２に小松菜、モヤシ、☆以外の調味料を入れて炒める。
4
炒まったら☆の水溶き片栗粉をいれてとろみがついたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
