主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
73件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
57kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
276kcal
（1人分）
300kcal
（1人分）
調理時間：約45分
チーズとひき肉のコクと、大葉の風味が抜群においしい一品。なすでジューシーに仕上がっています。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-27 レシピID：8969 投稿者：サラヤ株式会社
34kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
243kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
調理時間：約5分
おつまみにもなる簡単な１品♪ ルクエとスピードチョッパーを使って、５分で出来ました(*^^)v
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10797 投稿者：yukachi
105kcal
（1人分）
調理時間：約15分
炒めて切って混ぜてかけるだけっ！簡単な副菜の出来上がりです。(≧艸≦*)
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10742 投稿者：ui.vege
50kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
調理時間：約60分
１つずつ取り分ければ和菓子みたいにも見えません でも、味は煮物。一口ずつパクパク食べられちゃうから、食べやすいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11751 投稿者：さちくっかりー
193kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
調理時間：約45分
野菜ともちあわで、栄養たっぷり！カップに入っていて、子供達もスプーンですくって、プリンのように食べていましたよ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2012-02-14 レシピID：12175 投稿者：なっち
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味噌がしみ込んだモッツァレラが、いい味を出してくれるんです♪ 噛むとチーズのミルク感もして、まろやかさもあります。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-26 レシピID：2534 投稿者：yukachi
118kcal
（1人分）
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