主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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2329件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
141件目から160件目を表示
54kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダは”セロリとなすとじゃこサラダ”で、青じそドレッシングを自家製にしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8330 投稿者：joli!joli!
371kcal
（1人分）
調理時間：約60分
臭みが無くサッパリといただけるので、かつおが苦手な方にも美味しく食べてもらえると思います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-13 レシピID：7228 投稿者：kaju
114kcal
（1人分）
378kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
調理時間：約15分
すりごまの風味とほのかな酸味が美味しい〝たたきゴボウ〟です お節にどうぞ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-15 レシピID：16251 投稿者：NOZAёMI
65kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
調理時間：約15分
市販のドレッシングに新玉ねぎとハーブ類をプラスして簡単豆腐とトマトのサラダ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-03 レシピID：14699 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
37kcal
（1人分）
調理時間：約15分
菜の花は和え物でいただくのが美味しいですよね。独特のほろ苦さに春を感じます。マヨネーズと和からしで和えました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7819 投稿者：kaju
66kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
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