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ホウレンソウとモヤシの梅おかか和え

あっさり1品☆ホウレンソウとモヤシの梅おかか和え

ホウレンソウとモヤシの梅おかか和え
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100gあたり:30kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:5054
材料 
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43kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう1束
もやし1袋
かつお節1袋
しょうゆ大さじ1
みりん(本みりん)大さじ1
小さじ1
梅干し3個
合計
172kcal
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調理のポイント

1

ホウレンソウ、モヤシは洗って湯掻く。 梅干しの種を取って包丁でたたいておく。

2

ホウレンソウを5cm位に切る。

3

ホウレンソウ、モヤシ、梅干し、調味料すべてとおかかを入れてよく混ぜたら 出来上がり!

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