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空芯菜と油揚げの煮びたし

空芯菜は煮てもシャキシャキしたままでイイ食感でした

空芯菜と油揚げの煮びたし
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投稿者:
100gあたり:27kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:3589
材料 
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70kcal(1人分)
食材名分量グループ
油揚げ
(きざみあげ)
30g
空芯菜60g
めんつゆ(ストレート)大さじ2
2カップ
合計
140kcal
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調理のポイント

空芯菜はスーパーに普通に売っていたりします

1

空芯菜を食べやすい大きさに切っておく

2

水とめんつゆを沸騰させ、「1」とあげを入れる

3

中火~弱火で3分ほど煮て、常温に冷ませば完成!

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