主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
70件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
132kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ひきわりオートミールをサラダ感覚でいただく、アジアンテイストのおしゃれなマリネ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-27 レシピID：25721 投稿者：ヴィーナストウキョウ
265kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
296kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ダイエットに☆モヤシとベーコンのターメリック炒め
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：4726 投稿者：patapataokan
19kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切って、味をなじませるだけの簡単サラダのレシピです。火を通さなくて出来るので、省エネです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11312 投稿者：オレンジペコ
884kcal
（1人分）
調理時間：約60分
タイ料理のヤムウンセン風のサラダです。本物には炒めた挽肉が入るんですけど、無しで作ったら、ノンオイルであっさり！
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控えめ：
投稿日：2011-08-11 レシピID：12022 投稿者：さちくっかりー
243kcal
（1人分）
686kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茸は火の通りがよいので１５分で完成します。茸の食感とココナッツミルクの濃厚さでお肉要らず。えのき茸の食感にやみ付きです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2015-10-13 レシピID：25060 投稿者：いくみ
206kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイ料理でサラダと言えばヤムとソムタム。そのソムタムの青パパイヤがなくてもお好きなフルーツでささっと出来ますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-06-11 レシピID：22815 投稿者：いくみ
157kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏ハムとパクチーを入れてナンプラーでアジアン風サラダ♪子供でも食べやすく出来ました！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-12-05 レシピID：10763 投稿者：ui.vege
159kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
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