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ガドガド風サラダ

217kcal
(1人分)

ガドガド風サラダ

調理時間:約15分

ガドガドは、温野菜と厚揚げをピーナツソースで食べるインドネシアのヘルシーサラダです。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10224  投稿者:サラヤ株式会社

お肉なしでもご飯の友❁きのこのガパオ炒め

77kcal
(1人分)

椎茸の石突やえのき茸の根元、干し椎茸の戻し汁など茸の全てを使ったベジタリアンガパオ炒め。石突の食感で肉要らずの主菜完成♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-11-30  レシピID:23648  投稿者:いくみ

キュウリと人参のナンプラーサラダ

25kcal
(1人分)

お野菜は、ナンプラーをベースに味付けして、サラダにしました。ナンプラーの独特の香りが、お野菜の味を引き立ててくれます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:11769  投稿者:オレンジペコ

お酢とナンプラーでさっぱりサラダ

21kcal
(1人分)

ナンプラーでアジアン風にさっぱりサラダ!おつまみにも♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9939  投稿者:ui.vege

キュウリとセロリのナンプラーサラダ

18kcal
(1人分)

水々しいキュウリと香りの良いセロリと一緒に、軽くニンニクの香りをまとわせて、ナンプラーの旨みを味わうサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1724  投稿者:オレンジペコ

タイ風オーツ麦とパクチーの焼きなすサラダ

94kcal
(1人分)

タイの伝統料理ヤムマクワ(焼きなすサラダ)をアレンジ。オートミールを豚ひき肉に見立て、食感の良いサラダに仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-04-27  レシピID:25723  投稿者:ヴィーナストウキョウ

生春巻き

133kcal
(1人分)

生春巻き

調理時間:約30分

定番の海老やニラは入っていません。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9174  投稿者:makio

ひじき入りヤムウンセン

124kcal
(1人分)

ひじき入りヤムウンセン

調理時間:約30分

タイの春雨サラダにひじきを入れてさらにヘルシーにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-28  レシピID:6833  投稿者:トーコ

カボチャのマヨカレー

57kcal
(1人分)

カボチャのマヨカレー

調理時間:約15分

カボチャのマヨカレー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3263  投稿者:やまがたん

アジアンなサラダ

154kcal
(1人分)

アジアンなサラダ

調理時間:約30分

合えただけなんだけど、とってもアジアな雰囲気になります♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8731  投稿者:joli!joli!

やみつき☆本格ヤムウンセン

220kcal
(1人分)

やみつき☆本格ヤムウンセン

調理時間:約30分

タイのサラダです。ローカロリーでも栄養価が高いので、ダイエットはもちろん、夏バテ予防にもぴったり♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10027  投稿者:momo.

フルーツでタイの『ソムタムポンラマーイ』

206kcal
(1人分)

タイ料理でサラダと言えばヤムとソムタム。そのソムタムの青パパイヤがなくてもお好きなフルーツでささっと出来ますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-06-11  レシピID:22815  投稿者:いくみ

キュウリのナンプラーサラダ

19kcal
(1人分)

キュウリのナンプラーサラダ

調理時間:約15分

切って、味をなじませるだけの簡単サラダのレシピです。火を通さなくて出来るので、省エネです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11312  投稿者:オレンジペコ

長芋とお餅のたらこ入り春巻き

146kcal
(1人分)

長芋とお餅のたらこ入り春巻き【材料:10個分】

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3464  投稿者:やまがたん

ヤムウンセン風★春雨サラダ

884kcal
(1人分)

タイ料理のヤムウンセン風のサラダです。本物には炒めた挽肉が入るんですけど、無しで作ったら、ノンオイルであっさり!

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控えめ:

投稿日:2011-08-11  レシピID:12022  投稿者:さちくっかりー

そら豆と海老のホットサラダ

193kcal
(1人分)

そら豆と海老のホットサラダ

調理時間:約30分

そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。+ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに

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控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-01  レシピID:11637  投稿者:オレンジペコ

ちくわとサツマイモのチリソース

213kcal
(1人分)

ちくわとサツマイモのチリソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1404  投稿者:オレンジペコ

お酢とナンプラーでさっぱりサラダ

31kcal
(1人分)

冷蔵庫で冷やして食べると、冷たくてシャキシャキしていて美味しかったです♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2402  投稿者:ui.vege

ヴィーガン 茸ばかりのグリーンカレー

- kcal
(1人分)

茸は火の通りがよいので15分で完成します。茸の食感とココナッツミルクの濃厚さでお肉要らず。えのき茸の食感にやみ付きです。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2015-10-13  レシピID:25060  投稿者:いくみ

チリビーンズ

319kcal
(1人分)

チリビーンズ

調理時間:約45分

ディップタイプで楽しめるピリ辛甘いビーンズです。カリッと焼いたトーストと一緒にどうぞ。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9036  投稿者:サラヤ株式会社

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