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ツナとほうれん草のカレー風味ホットサラダ

長男くんのアイデアで、カレー味のほうれん草にしました!

ツナとほうれん草のカレー風味ホットサラダ
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100gあたり:252kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:9861
材料 
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265kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう100g
ツナ缶(油漬)1缶
バター小さじ1
カレー粉小さじ1
めんつゆ(三倍濃厚)小さじ0.5
少々
こしょう少々
合計
530kcal
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調理のポイント

1

ほうれん草は水洗いして食べやすい大きさに切っておく。フライパンにバター、ほうれん草を炒める。

2

「1」に塩コショウ、ツナ缶を汁ごと追加して炒める。

3

「2」にカレー粉、めんつゆを混ぜて完成!

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