ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ちくわとサツマイモのチリソース

ちくわとサツマイモのチリソース

ちくわとサツマイモのチリソース
0
0
0
投稿者:
100gあたり:123kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:1404
材料 
ログインすると人数を変更できます。
213kcal(1人分)
食材名分量グループ
ちくわ4本
さつまいも150g
たまねぎ0.5個
にんじん50g
サラダ油大さじ1
片栗粉大さじ1
コンソメ(固形)
(ソース)
0.5個
トウバンジャン
(ソース)
小さじ1
砂糖
(ソース)
小さじ0.5

(ソース)
少々
こしょう
(ソース)
少々
合計
852kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

ちくわは、縦半分に切ってから、長さも半分にします。

2

サツマイモは、洗って皮つきのまま乱切りにし、水に10分程さらして水気を切ります。玉ねぎ、ニンジンは、粗みじんに切ります。

3

油を熱し、玉ねぎ、ニンジンを炒めます。

4

しんなりとしたら、サツマイモを加え、中火でよく炒め、ソースと水1と1/4を加え、5~6分煮ます。

5

サツマイモが柔らかくなったら、ちくわを加えてひと煮し、水溶き片栗粉を加えて、とろみをつけます。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
おすすめ付け合せ

ログインすると表示されます。

無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!