主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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449kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約15分
パンにはさんでサンドイッチでいただくのもオススメです。仕上げに粗挽き胡椒をかけると、グッと美味しくなります。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7593 投稿者：kaju
59kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
調理時間：約5分
赤と緑の組み合わせがきれいです。お弁当や付け合せにもいいですよ～ 簡単で、おいしい、ヘルシーな野菜おかずです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-30 レシピID：16369 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
調理時間：約30分
淡白な味の小松菜を、エノキとエビから旨みをもらったスープでさっと煮ました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1577 投稿者：オレンジペコ
466kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パスタの変わりにお餅を入れて♪秋っぽくソースにカボチャを加えてカボチャグラタン。ほんのり甘いグラタンです！
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10303 投稿者：ui.vege
9kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
306kcal
（1人分）
調理時間：約30分
普通の煮物にバルサミコ酢を入れてちょっと酸味をプラスしました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：2803 投稿者：ui.vege
161kcal
（1人分）
調理時間：約30分
餃子作りで余分となった『餃子の皮』を使って、カレー味のサモサを作ります♪ビールにぴったり。飲まない方もぜひどうぞ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10152 投稿者：nanao
126kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オリーブ油の風味が心地良いサラダに仕上がりました。パンにサンドしていただいても美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7840 投稿者：kaju
291kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
32kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
調理時間：約5分
おせちの１品として作りました。お煮しめよりも簡単でおいしく、家族にも好評でした。これだと、お弁当などにもいいかも。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-01 レシピID：21160 投稿者：あいあん
22kcal
（1人分）
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