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ふわふわトロ~リ♪お好み焼きな卵焼き

長芋が入ってるので、ふんわりトロトロ~。

ふわふわトロ~リ♪お好み焼きな卵焼き
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投稿者:
100gあたり:113kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:2299
材料 
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291kcal(1人分)
食材名分量グループ
たまご2個
ながいも80g
だし汁大さじ2
さくらえび小さじ1
紅しょうが
(小さじ1)
5g
天かす大さじ1
昆布茶
(1/8)
小さじ0.1
かつお節
(適量)
少々
のり(青のり)
(適量)
5g
お好み焼きソース
(適量)
少々
合計
291kcal
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調理のポイント

1

長芋はすりおろす。紅ショウガはみじん切りにする。

2

かつおぶし、青のり、ソース以外の材料を全て混ぜ合わせる。

3

ルクエに流し入れ、フタをして、500Wのレンジで4分~4分30秒加熱する。上からかつおぶし・青のり・ソースをかける。

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できレポ

2011/07/23 16:36 

簡単★簡単★ 暑い夏にレンジは神様!! ビールのお供に最適です。

ちょこ

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