主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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葉酸が豊富なレシピ集
718件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
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511kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小麦粉を使う料理は、代替の低糖質粉の存在を知ると簡単にアレンジできるものがたくさんあります。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2018-07-30 レシピID：25960 投稿者：キッチンおおざっぱ
584kcal
（1人分）
711kcal
（1人分）
調理時間：約15分
にさっぱり食べた冷製カッペリーニ♪洋風でいただく事が多いので今回はサラダうどん風にしました＾＾
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10694 投稿者：ui.vege
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
回思いつきで作ってみたら、とっても美味しかったんですよ～♪味付けの調味料を梅干しに置きかえただけなんです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8432 投稿者：joli!joli!
289kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前のとおり、食材はチンゲン菜としめじの２つだけ。塩で軽く炒めたら、素材のおいしさがグッと引き立つおいしさになりました～。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10088 投稿者：nanao
48kcal
（1人分）
1243kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
156kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
340kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新鮮なホタテやっぱり生で食べたいよね～ドレッシングは、和なお野菜たちに合わせて、オリーブ油＋しょう油＋柚子コショウで
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11776 投稿者：オレンジペコ
304kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜たっぷりの豆腐サラダにそらまめも入れて・・・。さっぱりドレッシングで、いただきま～す♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11514 投稿者：オレンジペコ
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